Нажмите для открытия всех рубрикМеню
Стройная фигура с Джиллиан Майклс: обзор программ
Стройная фигура с Джиллиан Майклс — это не просто приложение для смартфона, книги, диски и тренировки на официальном канале Lionsgate BeFit. Джиллиан приобрела известность как
Табата упражнения для похудения для начинающих
Обычно табата упражнения для похудения подкупают экономией времени. Почти все статьи о них утверждают, что вы можете тренироваться всего 4 минуты в день и сжигать
Дряблое тело после похудения: что есть и как тренироваться
Так называемое дряблое тело после похудения — проблема комплексная. Часто нам говорят, что есть какой-то мифический план, помогающий снизить вес без дряблости и избежать всяких
Как правильно приседать, чтобы похудеть
На самом деле, если делать приседания для похудения не по миллиону повторений, как написано везде, а в хорошем силовом режиме, будет даже лучше. Математика проста
Тренировки с Fit’N’Go — новое в мире фитнеса
Франшиза «Тренировки с Fit’N’Go» широко распространена по городам нашей страны. Возможно, в вашем городе эти студии тоже есть. Посмотрите фото Вконтакте или Инстаграме по соответствующему
Можно заниматься каждый день в тренажерном зале?
Можно ли заниматься в зале каждый день? Да, можно. Другой вопрос, нужно ли это конкретно вам. Подобные вещи используются теми, кто действительно любит тренироваться, хочет
Всё о восстановлении после тренировки
Процессы восстановления после тренировки в фитнесе недооценивают. Занимающиеся аэробикой часто ходят каждый день, пренебрегая перегрузками ЦНС. Сторонники силового тренинга — используют программы бодибилдеров-профессионалов, не подходящие
Какие прыжки «полезны» для похудения?
Мало кто знает, но выполнять прыжки для похудения можно не только в кардиорежиме. В легкой атлетике используется специфическая плиометрическая тренировка. Спортсмен прыгает достаточно высоко и
Упражнения на нижний пресс, которые работают
В реальности упражнений на нижний пресс не существует. Ни для парней, ни для девушек, ни дома, ни в зале. Почему? Прямая мышца живота — едина,
Техника выполнения упражнения пуловер
Пуловер или мах за голову в положении лежа — одно из самых старых упражнений на широчайшие мышцы. Оно встречалось еще в комплексах штангистов начала прошлого
stroini-e.ru
Наверх