Меню
Стройная фигура с Джиллиан Майклс — это не просто приложение для смартфона, книги, диски и тренировки на официальном канале Lionsgate BeFit. Джиллиан приобрела известность как
Обычно табата упражнения для похудения подкупают экономией времени. Почти все статьи о них утверждают, что вы можете тренироваться всего 4 минуты в день и сжигать
Так называемое дряблое тело после похудения — проблема комплексная. Часто нам говорят, что есть какой-то мифический план, помогающий снизить вес без дряблости и избежать всяких
На самом деле, если делать приседания для похудения не по миллиону повторений, как написано везде, а в хорошем силовом режиме, будет даже лучше. Математика проста
Франшиза «Тренировки с Fit’N’Go» широко распространена по городам нашей страны. Возможно, в вашем городе эти студии тоже есть. Посмотрите фото Вконтакте или Инстаграме по соответствующему
Можно ли заниматься в зале каждый день? Да, можно. Другой вопрос, нужно ли это конкретно вам. Подобные вещи используются теми, кто действительно любит тренироваться, хочет
Процессы восстановления после тренировки в фитнесе недооценивают. Занимающиеся аэробикой часто ходят каждый день, пренебрегая перегрузками ЦНС. Сторонники силового тренинга — используют программы бодибилдеров-профессионалов, не подходящие
Мало кто знает, но выполнять прыжки для похудения можно не только в кардиорежиме. В легкой атлетике используется специфическая плиометрическая тренировка. Спортсмен прыгает достаточно высоко и
В реальности упражнений на нижний пресс не существует. Ни для парней, ни для девушек, ни дома, ни в зале. Почему? Прямая мышца живота — едина,
Пуловер или мах за голову в положении лежа — одно из самых старых упражнений на широчайшие мышцы. Оно встречалось еще в комплексах штангистов начала прошлого
