![Стройная фигура с Джиллиан Майклс: обзор программ](https://stroini-e.ru/wp-content/uploads/2016/02/86-375x200.jpg)
Стройная фигура с Джиллиан Майклс — это не просто приложение для смартфона, книги, диски и тренировки на официальном канале Lionsgate BeFit. Джиллиан приобрела известность как
![Табата упражнения для похудения для начинающих](https://stroini-e.ru/wp-content/uploads/2016/02/51-1-375x200.jpg)
Обычно табата упражнения для похудения подкупают экономией времени. Почти все статьи о них утверждают, что вы можете тренироваться всего 4 минуты в день и сжигать
![Дряблое тело после похудения: что есть и как тренироваться](https://stroini-e.ru/wp-content/uploads/2016/02/50-2-375x200.jpg)
Так называемое дряблое тело после похудения — проблема комплексная. Часто нам говорят, что есть какой-то мифический план, помогающий снизить вес без дряблости и избежать всяких
![Как правильно приседать, чтобы похудеть](https://stroini-e.ru/wp-content/uploads/2016/02/50-375x200.jpeg)
На самом деле, если делать приседания для похудения не по миллиону повторений, как написано везде, а в хорошем силовом режиме, будет даже лучше. Математика проста
![Тренировки с Fit’N’Go — новое в мире фитнеса](https://stroini-e.ru/wp-content/uploads/2016/02/167-1-375x200.jpg)
Франшиза «Тренировки с Fit’N’Go» широко распространена по городам нашей страны. Возможно, в вашем городе эти студии тоже есть. Посмотрите фото Вконтакте или Инстаграме по соответствующему
![Можно заниматься каждый день в тренажерном зале?](https://stroini-e.ru/wp-content/uploads/2016/01/110-375x200.jpg)
Можно ли заниматься в зале каждый день? Да, можно. Другой вопрос, нужно ли это конкретно вам. Подобные вещи используются теми, кто действительно любит тренироваться, хочет
![Всё о восстановлении после тренировки](https://stroini-e.ru/wp-content/uploads/2016/01/107-375x200.jpg)
Процессы восстановления после тренировки в фитнесе недооценивают. Занимающиеся аэробикой часто ходят каждый день, пренебрегая перегрузками ЦНС. Сторонники силового тренинга — используют программы бодибилдеров-профессионалов, не подходящие
![Какие прыжки «полезны» для похудения?](https://stroini-e.ru/wp-content/uploads/2016/01/106-1-375x200.png)
Мало кто знает, но выполнять прыжки для похудения можно не только в кардиорежиме. В легкой атлетике используется специфическая плиометрическая тренировка. Спортсмен прыгает достаточно высоко и
![Упражнения на нижний пресс, которые работают](https://stroini-e.ru/wp-content/uploads/2016/01/104-375x200.jpg)
В реальности упражнений на нижний пресс не существует. Ни для парней, ни для девушек, ни дома, ни в зале. Почему? Прямая мышца живота — едина,