![Первая тренировка в тренажерном зале: с чего начать?](https://stroini-e.ru/wp-content/uploads/2016/09/209-375x200.jpg)
Содержание: Ваш уровень физической подготовки и нужен ли вам персональный тренер Как выбрать тренера Должны ли болеть мышцы после первой тренировки? Программа тренировки Для пугающего
![Оздоровительные тренировки по системе изотон](https://stroini-e.ru/wp-content/uploads/2016/09/32-375x200.jpg)
Система тренировок «Изотон» — авторская разработка профессора В. Селуянова, предназначенная не для спортсменов, а для обывателей, которые хотят тренироваться всего пару раз в неделю и
![Изометрическая гимнастика доктора Борщенко](https://stroini-e.ru/wp-content/uploads/2016/09/20-1-375x200.jpg)
Изометрическая гимнастика доктора Борщенко предназначена для реабилитации травм спины. Заболевания позвоночника, травмы и нарушения осанки — показания к применению этой гимнастики. В отличие от классического
![Упражнения гимнастики Белояр](https://stroini-e.ru/wp-content/uploads/2016/09/19-375x200.jpg)
Если зайти на официальный сайт гимнастики Белояр в попытке найти там упражнения, потерпишь поражение, так и не продвинувшись дальше главной страницы. Там нас ждут пространные
![Худеем после родов. С чего начать и как двигаться дальше?](https://stroini-e.ru/wp-content/uploads/2016/05/128-375x200.jpg)
Обычно на вопрос про похудение после родов однозначных ответов не дают. И это совершенно нормально и показывает, что вы говорите с нормальным адекватным специалистом. Есть,
![Как выбрать силовой тренажер для дома?](https://stroini-e.ru/wp-content/uploads/2016/05/127-375x200.jpg)
Силовые тренажеры для дома обычно приобретают те, кому некогда ходить в тренажерный зал, и кто знает, что с этими машинами делать. В контексте немного странной
![Комплекс упражнений с утяжелителями для пресса](https://stroini-e.ru/wp-content/uploads/2016/05/44-375x200.jpg)
Откровенно говоря, упражнения с утяжелителям для пресса лучше выполнять, только когда уже можешь спокойно поднять носки к перекладине в висе. Это не просто придирка, а
![Комплекс упражнений с утяжелителями для ног](https://stroini-e.ru/wp-content/uploads/2016/05/42-1-375x200.jpg)
Обычно упражнения с утяжелителями для ног применяют с целью изоляции той или иной мышцы. Эти движения не применяются для увеличения силы и массы мышц, скорее
![Кому полезен Lower body фитнес?](https://stroini-e.ru/wp-content/uploads/2016/04/977-375x200.jpg)
Тренировка Lower body — групповой урок аэробного формата, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и пресса. По сути, в любом клубе это самый популярный урок.