Для любителей супа! Суповая диета для похудения

Представьте себе, что Вы худеете от того что едите вкусный и аппетитный продукт. Думаете, так не бывает? Однако совершенно обратное утверждают те, кто попробовал худеть, воспользовавшись суповой диетой.

Суповая диета, которая совершенно не мучает голодом своих приверженцев, позволяет потерять до десяти килограммов веса за полтора месяца. Не стоит сравнивать ее с радикальными диетами, которые дают возможность похудеть еще сильнее, причем, за меньший срок – мы говорим о диете, не наносящей вреда обмену веществ и состоянию кожи и волос.

Сегодня, когда до Нового года остается всего два месяца, можно уже задуматься о том, стоит ли сделать свою внешность лучше в преддверие одного из самых любимых праздников. Новый год, с его обильными застольями и алкоголем неминуемо «ударяет» по фигуре и внешности в целом, так что лучше позаботится заранее о том, чтобы немного похудеть и привести в порядок кишечник. Именно эти цели и преследует суповая диета для похудения, соблюдать которую можно все это время вплоть до наступления Нового года – однако, стоит закончить ее немного раньше, чтобы восстановить привычное питание и не нанести вред организму резким переходом от правильного питания к праздничному изобилию.

Меню и результаты

А теперь давайте настраиваться на похудение и улучшение самочувствия. Для этого нужно постепенно менять свой рацион, исключая из него жирное мясо, выпечку и сладости, жирные молочные продукты.

• Мясо вообще можно заменить легкоусвояемой рыбой и курятиной – добавьте в рацион как можно больше овощей и фруктов (исключая бананы и виноград, считающихся очень калорийными).
• Постепенно перейдите к четырехразовому питанию и забудьте о перекусах.
• Если между приемами пищи появляется острый голод, наливайте себе порцию боннского супчика и худейте!
• Если есть захотелось перед сном, то можете позволить себе стакан нежирного кефира или зеленого чая с медом.
• А для того, чтобы похудение шло быстрее и организм интенсивно чистился, нужно выпивать ежедневно до двух литров жидкости и посещать спортзал.

Первые видимые результаты принесут радость и наполнят решимостью достигнуть идеала!

Что такое боннский супчик и какую роль он играет в суповой диете для похудения?

Это суп из определенного набора доступных продуктов, который позволяет ощущать сытость и не набирать лишний вес. Говоря проще, чем больше съедено супа, тем больше лишнего веса потеряно!

Для того, чтобы приготовить боннский супчик, нужно взять  0,5 кг томатов, один крупный кочан белокочанной капусты, шесть луковиц, пару крупных болгарских перцев красного цвета и по пучку зелени (сельдерей и петрушка). Все это варится на курином бульоне или на пакетике лукового супа.

Овощи режут мелким кубиком,  капусту мелко шинкуют, заливают бульоном или водой и кипятят минут десять, после чего томят на медленном огне до полной готовности овощей. Можно посолить и добавить любую приправу по вкусу, кушать его горячим или холодным, по своему усмотрению – можно измельчить его в блендере и получить аппетитный суп-пюре. И самое главное – можно есть этот суп столько, сколько необходимо для чувства насыщения! А теперь режим питания:

1. Первый день:  боннский супчик, фрукты (нельзя арбуз, дыню, бананы). Пить много воды.
2. Второй день: суп и любое количество свежих и консервированных овощей, за исключением горошка и кукурузы, красной фасоли. Вечером можно запечь одну картофелину.
3. Третий день: супчик, любые фрукты и овощи кроме запрещенных и картофеля.
4. День четвертый: позволено три банана со стаканом молока (нежирного), суп.
5. Пятый день: 0,5 кг нежирного мяса или рыбы, столько же свежих томатов, пить много воды и есть суп.
6. Шестой день: мясо и зеленые овощи столько, сколько хочется.
7. День седьмой: нужно есть овощи, салаты, фрукты и суп, неочищенный рис.

Обычно к седьмому дню потеря веса достигает пяти-шести килограммов – в этом случае нужно сделать перерыв на неделю и повторить диету.