Полужидкая диета — в чем преимущества?

Данная диета создана на комбинации разных монодиет: кисломолочной, овощной, фруктовой, белковой. Основное условие этой диеты – это потребление полезных продуктов.

Если вы сможете выдержать полужидкую диету шесть дней, то снижение лишнего веса на целых три килограмма вам будет гарантированно. Самым главным для вас будет – это преодолеть сильное желание, чтобы отъесться как только диета закончится. Это очень опасно, потому что за время этих шести дней ваш организм был потревожен недостачей питательных веществ, он перешел на экономию энергии, при этом замедляя вещественный обмен.

Это может означать, что после того как вы выйдете из диеты, то употреблять пищу вам надо будет умеренней, потому что вес сможет увеличиваться намного быстрее, чем это было раньше. Первые дня три после выхода из диеты нужно ограничить своё суточное питание в полторы тысячи калорий, следующие дня три – тысячу восемьсот калориями, потом вы можете перейти на свой обычный питательный рацион.

1. Тысячу пятьсот калорий – это сто грамм чёрного хлеба, двести грамм рыбы или же постного мяса, тридцать грамм масла оливкового или растительного, двести грамм нежирного творога, одно яйцо сваренное в крутую, шестьсот грамм свежих любых овощей, тридцать грамм свежих любых фруктов, пятьсот грамм обезжиренного молока, одна чайная ложечка мёда.
2. Тысячу восемьсот калорий составляют: сто грамм муки, двести грамм рыбы или постного мяса, одно яйцо сваренное в крутую, двести пятьдесят грамм нежирного творога, двадцать грамм оливкового или растительного масла, пятьсот грамм свежих любых овощей, триста грамм свежих любых фруктов, сто двадцать грамм печённого или же вареного картофеля.