Как найти мотивацию для похудения?

Почему нередко наши попытки похудеть оканчиваются неудачей? Виновата слабая сила воли или не умение рассчитывать свои силы? Объективные обстоятельства или стихийность наших поступков? Ответ прост: мотивация для похудения не была достаточно сильной и обоснованной, это  и привело к срыву планов и помешало достигнуть поставленных целей.

Если вы хотите худеть легко, без срывов и психологических травм, для начала нужно обосновать в собственных глазах мотивы предстоящих действий. Если у Вас на талии находится целый жировой склад, а Вы продолжаете убеждать себя, что все хорошо, и есть тысячи женщин, страдающих от ожирения и живущих счастливо, Вы себя обманываете. Скорее всего, каждая из этих женщин говорит себе это же и время от времени пытается похудеть. Это — неправильный подход.

Правильная мотивация – это обретение внутреннего стимула для похудения, который бы каждый раз, когда Вы начинаете сомневаться, удерживал бы Вас от срыва. У каждой женщины такой стимул свой, подумайте, чего Вы лишаетесь из-за лишнего веса, чего Вам действительно жаль и действуйте!

Как найти мотивацию для похудения?

Не поверите, но лучшей мотивацией может стать не только любовь, но и страх – например, одна женщина похудела, посмотрев хронику дорожных происшествий с кадрами перевернувшегося автобуса. Она испугалась, что оказавшись в такой ситуации (она очень часто ездит на «икарусах» по междугородним маршрутам за товаром), она просто не сможет вылезти в окно из-за очень широких бедер.

Другая женщина, глядя на то, как во дворе гуляют молодые стройные мамаши с очаровательными малышами, поняла, что хочет быть красивой для своего ребенка, чтобы ему не было стыдно за мать-толстушку. Ну, а если говорить про любовь, то разве не хочется быть царицей в помыслах и душе своего мужчины, радовать его сексуальными формами, подтянутым телом?

Итак, Вы поняли, что является для Вас главной мотивацией для похудения, теперь начинаем худеть!

1. Правило первое гласит: никогда не начинай новую жизнь с понедельника. Не стоит терять время, откладывая похудение на другой день, более подходящий для столь важного события – так можно растерять настрой. Начните прямо сейчас, не откладывая!
2. Не стоит смотреть на себя с негативом – Вы всегда прекрасны. Вы лишь для того худеете, чтобы стать еще лучше, еще желаннее, более здоровой, сильной и красивой!
3. Не корите себя за то, что набрали лишний вес – чувствуйте себя спортсменкой, которая какое-то время не выступала и подрастеряла навыки. Измените правила, не изменяя себя — живите по ним с удовольствием, наслаждайтесь жизнью, в ней много приятного помимо еды.
4. Научитесь отвлекаться от мыслей о еде – если раньше еда занимала слишком много места в Вашей прежней жизни, сделайте так, чтобы в Вашей новой жизни не было времени на мечтания о яствах. Живите активной жизнью, не бойтесь мук голода — это нормально, это проходит. Помните, что в определенные дни месяца  чувство голода усиливается, а воля слабеет. Будьте готовы взять себя в руки и победить ПМС!
5. Измените отношение к питанию – похудение не должно зацикливать Ваши мысли на выборе продуктов, лучше всего настраивать себя относиться к еде спокойно, как к обязательному, но вполне обыденному явлению в жизни.
6. Не нужно чрезмерностей – если Вы переусердствуете с голоданием и физическими упражнениями, то Ваш психологический настрой может дать сбой. К тому же известно, что быстрое похудение способствует быстрому возвращению веса, да еще со значительной прибавкой.
7. Любите себя даже если сорветесь – срыв не страшен, если не несет с собой тяжелые муки совести. Рассматривайте срыв как зло, но зло, которое в следующий раз Вы с легкостью победите. В конце концов, один-два срыва не испортят Вам жизнь!
8. Почаще представляйте себя такой, какой Вы должны стать – это придаст Вам сил и решительности.
9. Достигнув желаемого, не забывайте, что красоту нужно поддерживать, работайте в этом направлении.
10. Не обращайте внимания на скепсис окружающих, Вы-то знаете, что полны решимости и у Вас есть отличная мотивация! Кстати, с каждым потерянным килограммом Ваша решительность должна увеличиваться!

Теперь, когда Вы знаете, как найти мотивацию для похудения и быть целеустремленной, ничто не помешает Вам достигнуть идеала!