Как принимать L-карнитин, чтобы похудеть?

L-карнитин — это синтезируемое организмом особое вещество, которое помогает сжигать жиры. Наличие в организме данного вещества было установлено учеными еще в семидесятых годах прошедшего века.

Печень может вырабатывать его в достаточном количестве лишь при питании, которое богато белками. Однако восполнить необходимый для похудения запас карнитина из пищи довольно проблематично, так как в этом случае ежедневно придется употреблять не менее пяти-шести порций белковой пищи. Получается, что тем, кто желает похудеть, придется принимать его дополнительно в виде биологической добавки. Именно поэтому худеющих все чаще волнуют такие вопросы: Л-карнитин для похудения, отзывы. Л-карнитин для похудения, противопоказания.

Необходимо отметить, что Л-карнитин как сжигатель жировых отложений может работать лишь в том случае, если его сочетать с физическими активными нагрузками. Если просто принимать его в качестве дополнения к привычному рациону питания, то никакого результата от этого не будет, если только вы не хотите провести профилактическую терапию сердечно-сосудистых заболеваний.

Приобрести данное вещество можно как в жидком виде, так и в капсулах. Первый более удобен для употребления его во время тренировки, ведь в этом случае будет достаточно просто добавить его в небольшое количество воды.

Л-карнитин: что дает и правила приема

Что же дает человеку дополнительный прием карнитина? Для начала необходимо напомнить, что большинство углеводных систем питания очень опасны тем, что в процессе недостаточного поступления белковой пищи вес начнет уходить не за счет расщепления собственной жировой ткани, а за счет уменьшения мышечной ткани. Л-карнитин позволит избежать этого, ускорив сжигание жира благодаря улучшению клеточного обмена. При этом человек будет легче переносить любые физические нагрузки, в результате чего он будет заниматься с большим удовольствием и энтузиазмом. Благодаря этому факту L-карнитин настолько популярен среди людей, посещающих спортивные и фитнес залы.

Необходимо еще раз напомнить, что препарат не будет работать без физических нагрузок. Поэтому нет никакого смысла в том, чтобы пить его ежедневно просто так, лежа на диване. Эффект будет только один — минусовой баланс в кошельке. Кроме того, если все же принимать данное средство, не совмещая прием с физическими нагрузками, можно добиться усиления аппетита.

Для того чтобы добиться запуска процессов похудения, пульс должен быть выше обычного. Получается, что при средних показателях в 70-80, он должен превысить 105-110, еще же лучше будет, если пульс составит 115-120 ударов в минуту. Для того чтобы повысить частоту сокращений сердца, подойдет абсолютно любой вид нагрузок. В этом случае роль будет играть не тип, а их продолжительность. Такая тренировка должна будет занимать не менее 30 минут. Подойдут при этом не только аэробные нагрузки, но и самая обычная интенсивная пробежка или ходьба. Многие профессиональные спортсмены советуют разделить одну дозу на два приема. Одну часть карнитина необходимо выпить перед тренировкой, вторую — во время нее.

Следует учесть и то, что, если не будет соблюдаться нормальный режим питания, толку от приема данного средства будет мало. Л-карнитин не стоит совмещать с любыми ограничительными диетами. Учитывайте то, что если организм не будет получать необходимую ему пищу, то такое положение дел может привести к срыву, в результате которого все потерянные килограммы вернутся снова.

Помимо этого, чтобы данный препарат работал непосредственно перед тренировкой нужно скушать что-то белковое. Спустя 60 минут после тренировки снова необходимо съесть белковую пищу. В таком случае будет иметь место процесс расщепления жиров, а не мышечной ткани.

Существуют наиболее частые ошибки при похудении, самые распространенные из которых мы рассмотрели в статье.

Легкий способ быстро избавиться от живота и боков — это пояс для похудения Вулкан, о котором мы писали здесь.

В народной медицине существует много трав, которые хорошо влияют на организм человека и помогают похудеть, к ним относится и стевия https://www.stroini-e.ru/vse_o_poxudenii/steviya_dlya_pohudeniya.html

Л-карнитин для похудения, отзывы и противопоказания

Перед тем, как узнать отзывы и решить для себя принимать или нет данное средство, очень важно перечислить противопоказания к приему данного вещества. К ним относят заболевания ЖКТ, аллергические реакции, любые проблемы с нервной системой, в том числе и нарушения сна.

Теперь же стоит изучить отзывы:

• Ира. Не могу ничего добавить к тому, что это просто отличная добавка. Сама пробовала…помогает. Выпивала дозу прям перед спортивным залом — и вперед, на тренажеры! За каждую такую интенсивную тренировку у меня уходит около 300-400 грамм.
• Любовь. Мне посоветовал принимать карнитин тренер зала. Он сказал, что таким образом у меня будет быстрее сгорать жиры (а сгорать есть чему). Я попробовала. Во время тренировки чувствовала определенный прилив сил, но одновременно с этим и острую изжогу. На следующий раз попробовала выпить опять, так как подумала, что изжогу мог вызвать мой завтрак. Но после приема карнитина мне начало подташнивать, из-за чего тренировку пришлось перенести. Больше препарат не пробовала, так мне он явно не подошел. Тренер посоветовал сходить к гастроэнтерологу, так как такая реакция может свидетельствовать о нарушениях в желудочно-кишечном тракте, ведь подавляющее большинство спортсменов переносят его хорошо.
• Анжелика. Пью уже два месяца и параллельно хожу на фитнес. За 60 дней ушло 5 килограмм. При этом чувствую я себя просто превосходно. Не знаю, похудела я из-за карнитина или просто благодаря физическим нагрузкам и рациональному питанию, но я заметила то, что тренировки стали мне даваться гораздо легче. У меня появились силы записаться еще и на танцы. Раньше же, до приема карнитина, я еле час в зале могла выдержать!
• Андрей. Занимаюсь бодибилдингом уже пять лет. Используем л-карнитин для сушки перед всеми соревнованиями. В сочетании с огромными нагрузками он дает великолепные результаты. Без физических нагрузок эффект практически нулевой.