Можно или нет поправиться от кофе?

Кофе – один из наиболее популярных напитков во всем мире. С этим фактом поспорить трудно, ведь на сегодняшний день у него гораздо больше поклонников, чем у чая. Давно стало известно, что повышенное употребление кофеина может пагубно сказаться на здоровье человека. Также стоит уделить внимание следующему вопросу: можно ли поправиться от кофе? Многие считают, что да, и, надо отметить, что они частично правы.

Калорийность кофе и его «безопасная» норма

Сам по себе этот напиток считается низкокалорийным. Известно, что в стандартной 200-граммовой кружечке кофе всего 2 калории, а это просто капля в море на фоне всех остальных употребляемых продуктов. Но вот здесь расслабляться не стоит. Подумайте, как часто вы употребляете этот напиток в его первозданном виде – без сливок, молока, сахара, сиропов и т.д. Скорее всего, таким образом вы поступаете крайне редко.

Между тем, любые добавки моментально повышают калорийность кофе. Для примера можно взять любимый многими латте. Итак, стандартная порция в 450 граммов включает в себя двойную порцию эспрессо и около 355 г. натурального молока (1,5%). Даже с обычным молоком калорийность такого напитка повышается до 160 калорий. Однако на этом дело не заканчивается. Если в такой кофе добавить сахар, то калорийность увеличивается в 1,5-2 раза. Если же сюда добавить еще и какой-нибудь вкусненький сиропчик, то можно считать, что одна кружка кофе уже может поспорить по калорийности с кусочком торта. Именно поэтому, чрезмерно увлекаясь сладким кофе со сливками, люди набирают вес.

Но и это еще не все. Необходимо также учитывать тот факт, что кофеин, который в больших количествах содержится в зернах кофе, стимулирует выработку гормона кортизола. Данное вещество активизируется во всех стрессовых ситуациях, помогая организму работать лучше и эффективнее. В это же время наблюдается активное поглощение клетками тела глюкозы, в результате чего люди начинают хотеть есть. В итоге – чем больше вы пьете кофе, тем больше ваш аппетит и, соответственно, тем быстрее можно поправиться.

Подведем итоги

Итак, трудно дать однозначный ответ на вопрос «можно ли поправиться от кофе». Если пить его в умеренных количествах (1-2 кружки в день) и не добавлять в него всевозможные добавки, то поправиться вряд ли получится.

Если же ваше пристрастие к латте и другим подобным напиткам давно уже вышло за пределы 2 кружек в день, то набора веса избежать будет довольно сложно. Но не стоит отказываться от кофе полностью, ведь этот напиток способен насытить организм необходимыми ему антиоксидантами.

Кроме того, кофе отлично тонизирует, улучшает кровоснабжение мозга, защищает человека от рака печени, сахарного диабета, болезни Альцгеймера. Конечно, все эти положительные качества присущи только лишь свежезаваренному зерновому кофе без сахара.

Также предлагаем вашему вниманию:

Можно ли поправиться от творога?
Райские яблоки. Можно ли поправиться от помидоров?
Можно ли поправиться от яблок?
Банан – друг бодибилдера. Можно ли поправиться от бананов?
Можно ли поправиться от пива? Пиво – верный способ набора жировой массы
Можно ли поправиться от дрожжей? Пивные дрожжи — панацея от проблем с весом?
Каша – друг стройной фигуры? Можно ли поправиться от каш?
Можно ли поправиться от фруктов, или почему медведь от малины толстеет?
Можно ли поправиться или похудеть от семечек?
Клубника: враг или друг диетического питания? Можно ли поправиться от клубники?
Можно ли поправиться от молока?