Настоящий «фигурин» — разгрузочный день на овсянке!

Охотницы за стройностью давно знают, что с овсянкой можно бодро идти по жизни, особенно устраивая на этой чудо-крупе разгрузочный день! Главное – помните, что разгрузочный день следует ждать! Тогда психологический настрой поможет достичь нужного результата! Возьмите в союзники овсянку, и у жира не останется никаких видов на ПМЖ! Хороший настрой поможет обрести долгожданную стройность!

Если разгрузочный день на овсянке прочно войдет в вашу жизнь, то, проблемы с пищеварением забудутся навсегда. Более того, улучшится состояние кожи, волос. Масса полезных микроэлементов и витаминов подарит крепкий сон и бодрое настроение на следующий день. Что касается рациона, то благодаря многообразию блюд из этой крупы, разгрузочный день может превратиться в настоящее гастрономическое пиршество – вкусное и полезное!

Драйв с овсянкой

Утро должно начаться с каши. Молоко, масло и сливки придется забыть. Но, даже сваренная на воде, каша из овсянки с добавлением кусочков любых фруктов окажется очень вкусным, а главное – полезным блюдом.

Что касается жидкости, то к «геркулесовому» рациону очень подойдет имбирный чай. На Востоке такой напиток использовали как разогревающее снадобье для стимуляции метаболизма и хорошего кровообращения. Эфирные масла имбиря хорошо контактируют с овсянкой. В тандеме с чудо-крупой имбирный чай сохранит в организме тонус, а в коже – желанную молодость! Но, следует учесть маленький нюанс: имбирь любит «бродить», поэтому такой чай желательно пить утром и днем. А вечером лучше выпить кефир.

На обед можно приготовить овощной бульон (морковь, тыква, картофель), добавив в конце варки немного овсяных хлопьев. Петрушка или укроп сделают такой суп особенно вкусным.

В качестве перекуса можно выпить овсяной кисель. Если такой напиток станет регулярным составляющим рациона, можно забыть о заболеваниях ЖКТ, хронической усталости, дисбактериозе и анемии. Недаром этот удивительный напиток показан в качестве укрепляющего средства.

Овсяную кашку на ужин можно разбавить кефиром или фруктами – по желанию.

Следует заметить, что для «овсяного» разгрузочного дня не рекомендуется использовать готовые каши с ароматизаторами. Лучше использовать натуральные хлопья без добавок. Натуральная овсянка это — ощущение сытости в течение всего дня, и очищение организма. Всего лишь одна порция овсяной каши на завтрак может похвастаться содержанием четверти нормы клетчатки, и селена – важного антиоксиданта!