Польза разгрузочных дней. Вылепим фигуру!

Мы способны к самым решительным мерам, лишь бы отклонить влево стрелку весов. А вопрос «Как похудеть?», решается просто. Стоит лишь посмотреть на обеденный стол.

Диетологи недолюбливают строгие диеты и голодание как способ снизить вес. Специалисты считают для данных целей наиболее приемлемым рациональное питание. Ведь удовлетворение от сброшенных килограммов можно чувствовать, если человек абсолютно здоров! Поэтому, польза разгрузочных дней именно в том, что диета не обернется нежелательным заболеванием.

Такой метод помогает печени и кишечнику избавляться от шлаков. Разгрузочные дни вовсе не являются средством быстрого реагирования. Но от такой помощи выделительная система настраивается на эффективную работу, что и облегчает процесс похудения.

Противопоказаниями для строгих разгрузочных дней являются такие заболевания, как язвенная болезнь, гормональные нарушения, сахарный диабет, дисбактериоз.

Резкое снижение веса опасно

Очень важно не снижать резко вес. Считается наиболее безопасным снижение веса в пределах 1,5 кг за неделю. Если эта норма увеличивается, в обмене веществ происходят изменения, что совершенно недопустимо, особенно при сопутствующих заболеваниях. В борьбе за идеальные пропорции нужно знать, что борьба с килограммами должна стать обязательным образом жизни, а не забегом на спринтерскую дистанцию. Сбалансированное питание и физическая активность должны стать полезными привычками на всю жизнь.

После легкой встряски и внутренней уборки, которую получает организм после разгрузочного дня, все попытки облегчить рацион не только комфортно переносятся, но и становятся по-настоящему эффективными. Специалистами, изучающими проблемы лишнего веса, замечено, что последующий после разгрузочного дня низкокалорийный рацион более благосклонно принимается организмом.

Худеть нужно… с головы

Нужно постараться себя и других убедить, что ваши разгрузочные пристрастия не для похудения, а для оздоровления. Чтобы такие дни, действительно приносили пользу, нужно наладить в остальные дни рациональное питание.

Уберите подальше весы, чтобы не мучить их и себя постоянными взвешиваниями. Реальный результат по весу определяется только на вторые сутки после разгрузки, а не утром следующего дня после туалета!

Главное, в разгрузочный день не заниматься скучными, монотонными делами, которые провоцируют общение с холодильником.

Можно «разгружаться» раз в неделю. Особый эффект многие дамы замечают в полнолуние или в новолуние.

Но самое важное: нужно себя любить, причем в любой весовой категории, и верить, что все получится!