Легко и вкусно! Разгрузочный день на курице

Нужно относиться к своему телу, как придирчивый живописец к автопортрету. Чтобы устранить лишние килограммы, не нужно истязать себя строгими диетами. От этого доброты не прибавится. Лучше поэкспериментировать с разгрузочными днями. Это не только вкусно, но и полезно, а тем более – интересно! Как вариант, можно рассмотреть разгрузочный день на курице.

Куриное мясо не напрасно так распространено в европейской кухне. Мясо этой птицы легко усваивается и может похвастаться достойным содержанием полезных веществ. В своем стремлении стать стройней не нужно забывать основное правило: женская красота не только в изяществе талии, но и в здоровых волосах, чистой коже и свежем дыхании. Если в вашем рационе курятина будет частым гостем, то ваши сосуды, кожа и волосы будут в полном порядке. Недаром, рацион одного из дней диеты Ларисы Долиной полностью состоит из куриного мяса и кефира.

Объедение с пользой

Курица – до того вкусное мясо, что такой разгрузочный день легко может перерасти в сплошное обжорство. Чтобы этого не произошло, желательно строго определить для себя нужную разовую норму. Если рассчитать полкило курицы на целый день, то не нужно варить больше. Бульон пригодится на обед, а с вареной курицы нужно обязательно снять кожу и убрать жир, если он есть.

Настоятельно рекомендуется порадовать себя на завтрак куриным салатиком. В сочетании со свежими овощами, куриное мясо считается топовым продуктовым союзом. Минимальное количество калорий (120 ккал на 100г грудки), необычный вкус блюда – удачное начало дня!

До обеда нужно постараться ничего не есть. Конечно, любые напитки не возбраняются, особенно соки и чистая вода. Обеденный рацион состоит из бульончика и овощного салата. Этого вполне достаточно, чтобы дотерпеть до перекуса. Чашка кофе, банан, яблоко – что больше нравится.

Свой ужин нужно спланировать таким образом, чтобы после 18 часов совсем ничего не есть. Идеальное блюдо для ужина – курица в горшочке. Вообще, все, что томится в горшочке – идеально для похудения, потому что готовить можно вообще без масла. К тому же, такие блюда сохраняют все полезные вещества. К нескольким кусочкам куриного мяса можно добавить зеленую стручковую фасоль и немного лимонного сока.

Кушать вкусно и худеть,- не только реально, но и разумно. Главное – выбирать правильных «продуктовых» союзников и не переедать. А после шести вообще держать холодильник на замке!