Нажмите для открытия всех рубрикМеню

Кефир и салат – организм станет рад! Разгрузочный день на кефире

Разгрузочный день на кефиреЖенщины предпочитают диеты, которые легко переносятся. Каждой охотнице за осиной талией знаком метод разгрузочных дней. Такой способ очищения легко подходит даже новичкам, поскольку позволяет чувствовать себя комфортно без фанатизма «ограничений», сопутствующих строгим диетам. Возможность разнообразить свои повседневные привычки придает хороший стимул и задает нужный тонус организму.

Худеем на кефире

Одним из таких методов является разгрузочный день на кефире. Польза такого способа состоит в улучшении работы ЖКТ, нормализации давления. Более того, различные аллергены, подстерегающие нас на каждом шагу, не оказывают своего коварного действия на организм. У дам, выбравших такой способ похудения, сразу улучшается цвет лица, здоровье волос.

Кефирные вариации

Килограммы нужно убирать постепенно, а не сжигать измором. Только тогда похудение принесет пользу. Можно выбрать чисто кефирный день, а можно разбавить рацион фруктами или овощными салатиками. Вариаций сочетания очень много. И выбирать нужно в соответствии со своим самочувствием. Обычно, женщины задают диетологам вопрос: «Сколько кефира лучше выпивать за день?». Нельзя сказать, что существует одинаковый для всех кефирный рацион. В принципе, самый оптимальный вариант – пить кефир через каждые два, два с половиной часа. Чтобы разнообразить меню, можно чередовать виды кефира. Что касается другой жидкости, то в силу возможного газообразования, нужно пить простую чистую воду. Ограничений в количестве не существует.

Как и у всякого метода очищения, у «кефирных дней» существуют противопоказания. Это непереносимость молочных продуктов, сопутствующие заболевания, при которых опасно вообще устраивать разгрузочные дни.

175

Какой кефир позвать на помощь?

Современными производителями выпускается сотни видов различных кефиров, йогуртов и простокваш. Разница заключается в питательных свойствах, наличии полезных бактерий и сроках годности. Диетологи советуют выбирать продукты со сроком годности не более недели. Кефир не должен содержать консервантов, сахара, добавок в виде ароматизаторов. В кисломолочном семействе именно кефир в большинстве случаев является натуральным.

Пока фармацевты ломают копья, изобретая чудодейственные средства для похудения, многие дамы выбирают кефир для разгрузочных дней и нисколько об этом не жалеют!

Отзывы:
  1. Алена28.09.2015 15:53

    Я именно кефирные разгрузочные дни устраиваю. При появлении чувства голода просто выпиваю стакан кефира и есть уже не хочется. Пробовала различные вариации этой диеты. Можно кефир сочетать с яблоками, гречкой, огурцами, творогом или рисом. При использовании кефирно-гречневой диеты лучше всего не варить кашу, а заливать крупу кипятком вечером. За ночь греча разбухнет и на утро будет уже готовой. Если залить кашу кефиром, получится еще одно блюдо.
    В такие дни я ощущаю легкость во всем организме, уходит иногда даже 0,5-1 кг. Главное после разгрузки не наедаться и знать меру, иначе достигнутый эффект сразу же исчезнет.


Добавить отзыв

stroini-e.ru
Наверх