Как выбрать правильную диету, чтобы похудеть?

Каждая женщина, мечтающая сбросить вес, прежде всего, ищет подходящую для себя диету. Но как можно выбрать в том количестве разнообразных диет, которые существуют на настоящий момент. Кроме того, большинство из них составлено дилетантами, ничего не смыслящими в здоровье организма и принципах его функционирования. Поэтому они не только не помогут вам сбросить вес и омолодить организм, но и навредят.

К выбору диеты надо подходить со всей ответственностью, потому что от этого зависит, как вы будете себя чувствовать в ближайшее время.

Каких диет следует избегать?

Не стоить верить диетам, которые обещают быстрое похудение за несколько дней. Чаще всего они основаны на голодании. Внезапный голод для организма – это сильный стресс, в результате которого он начинает активно откладывать жировые клетки на случай, если такой стресс повторится. Т.е. такими голодовками вы только навредите и усугубите ситуацию. Поэтому выбирайте диету, которая дает четкое и понятное обоснование, как именно она работает на физиологическом уровне.

Какие диеты вам подходят

При выборе диеты обязательно учитывайте ее совместимость с вашим организмом. Т.е. как ваш организм будет реагировать на изменение рациона и недостаток некоторых продуктов. Например, у вас нарушена функция какого-либо органа, и врач дал строгие рекомендации, как следует правильно питаться. Сравните, насколько сочетаются рекомендации врача и предписания диеты. Если есть сильные расхождения, то такая диета вам категорически не подходит.

Изучите набор продуктов, предлагаемых в диете. Он должен быть разнообразным, чтобы у вас оставался выбор при составлении индивидуального меню на каждый день. Таким образом, вы сможете подстроить рекомендации диеты под свой рацион, не испытывая неудобства от исключения каких-либо продуктов. И наоборот, если диета предполагает строгое следование предписаниям и одинаковый набор продуктов на каждый день в течение долгого времени, то писал ее дилетант, ничего не понимающий в физиологии организма. Вы, конечно, можете попытаться восполнить необходимые организму вещества с помощью витаминно-минеральных комплексов и лекарств. Но принесет ли такая диета больше пользы, чем вреда, неизвестно.

Никто лучше вас не знает ваш собственный организм. Вы сами можете понять, в каких продуктах себя лучше ограничить, чтобы сбросить лишние килограммы. Наилучший вариант – это составить свой собственный правильный рацион питания, отказаться от мучного, сладкого и жирного. Тогда все новомодные диеты вам не понадобятся. Однако если вы все же решите их испробовать, прежде чем бросаться в омут с головой, подумайте о своем здоровье – это самое ценное. Иначе вместо постройневшей и похорошейвшей фигуры вы получите подорванное здоровье, тусклые волосы и бледный цвет лица.