Строгая гречнево — яблочная диета

Вне всяких сомнений, в наше время диеты, помогающие избавится от лишнего веса, стали очень популярными. Конечно, существует множество различных препаратов, позволяющих сбросить лишние килограммы быстро и без усилий, однако проблема заключается в том, что они могут нанести непоправимый вред организму. Т.е. захотев потерять несколько килограмм, вы можете значительно ухудшить состояние здоровья.

В этой статье речь пойдет о достаточно простой и эффективной диете, которая предусматривает сочетание полезных свойств яблок, содержащих сахар, фолиевую кислоту и пектин с не менее полезной гречкой, содержащей калий, железо, кальций и магний. Кроме того, гречка способствует укреплению сосудистых стенок, а содержащийся в составе витамин B, помогает повысить устойчивость организма к стрессу и улучшить состояние волос, кожи и ногтей.

Как и все монодиеты, эта диета также является довольно сложной и перед её началом стоит посетить врача-диетолога, который поможет правильно все распланировать, что в свою очередь приведет к желаемому результату. Продолжительность данной диеты пара недель, за которые вы избавитесь от 10-11 лишних килограмм.

Меню диеты

Существует несколько вариантов меню:

1. 1 стакан гречки запарить с вечера кипятком, и оставить под полотенцем на всю ночь. На следующий день разделить гречку на 3 -4 порции и съесть их в течении дня. Кроме гречки можно в сутки съесть 2 крупных зеленых яблока;
2. если вам трудно придерживаться столь строгого рациона, можете добавить 0,5 литра обезжиренного кефира;
3. еще более легкий вариант — кол-во яблок увеличьте до 1 кг, их можно запекать в духовке с корицей и медом, гречки и кефира столько же, сколько в предыдущем варианте.

Во время диеты полезно будет делать различные физические упражнения. В первые дни диеты вы почувствуете легкость и не стоит упускать эту прекрасную возможность, чтобы организм быстрее смог привыкнуть к изменениям. Не стоит воспринимать этот совет буквально, и сразу же бежать в фитнес-зал и перегружать организм спортом. Не забывайте, что диета не придает много сил, поэтому рекомендуется лишь покачать пресс, покрутить педали или обруч, размяться на тренажерах, но не переусердствовать.

Чуть позже заниматься спортом может стать труднее, так как организм начнет очищаться, т.е. бороться с токсинами, на что будет уходить большая часть энергии. Однако, не стоит бросать тренировки совсем, можно немного сократить из по времени, ведь килограммы будут постепенно уходить, а тренировки помогут сохранить упругость кожи и избавится от обвисших участков.

Никто не говорит о том, что будет легко, как и любая другая диета эта также требует значительных усилий и жертв. Но через 10 дней вы с удовольствием будете смотреть на свое отражение в зеркале, и восхищаться красотой и стройностью фигуры.

Как видно преимуществ у этой диеты больше чем недостатков. Минусом диеты является лишь то, что она довольно однообразна и не сможет обеспечить полноценного восполнения недостающих организму полезных веществ.