Нажмите для открытия всех рубрикМеню

Актерская диета — ограничение в еде и спорт

Актеры — это такие личности, к которым постоянно прикованы взгляды множества людей. Их манеру общения, внешность, стиль, доходы обсуждают тысячи поклонников и недоброжелателей. Для многих они стали своеобразным эталоном моды и красоты. Так вот для того чтобы соответствовать таким ролям, им приходится немало времени тратить на свой внешний вид. Ограничение в еде и спорт — вот главные составляющие красивого тела актеров. Давайте же найдем ответы на вопрос: актерская диета отзывы и результаты.

актерская диета 12 дней

Как правило, у людей подобной профессии нет большого количества времени. Они никак не могут расточать долгие месяцы на длительные диеты. Именно для таких профессий и была разработана система питания, которая дает возможность похудеть в весьма сжатые сроки.

Актерская диета имеет 2 варианта. Наибольшей популярностью пользуется диета для актеров, рассчитанная на 4 дня. Есть и другая, более продолжительная система питания, рассчитанная на двенадцать дней.

Четырехдневная система

Главной отличительной особенностью этой непродолжительной диеты является то, что в процессе ее соблюдения необходимо употреблять алкоголь. Естественно, речь не идет о крепких напитках — виски, роме, водке и т. д. В дни диеты нужно пить красное вино — тот алкогольный напиток, умеренные дозы которого позитивно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Количество алкоголя должно в точности соответствовать указанным пропорциям в диете, больше употреблять нельзя. Физические нагрузки во время похудения предусмотрены не были. А вот и классическое меню на 4 дня:

  • Первый день. Сегодня можно вдоволь кушать отварной рис. При этом варить его можно в любых количествах, однако есть его нужно без специй и соли. Пить разрешается томатный сок, причем его употребление в объемах также не ограничено. За день можно выпить половинку бутылки столовой воды, не более.
  • День второй. Сегодня день кисломолочных продуктов, которые разрешено употреблять в неограниченных количествах. Однако кефир, творог должны быть только обезжиренными.
  • День третий. Этот день называют мясным. И совершенно неслучайно. Мясо можно есть столько, сколько хочется. Однако выбирать нужно мясо нежирных сортов. К примеру, отлично подойдет индейка, кролик, курица. Свинину кушать нельзя. В этот день следует пить чай зеленый, но без сахара. Тем, кому такое питье никак не идет, разрешено добавить ч.л. пчелиного меда.
  • День четвертый. Именно этот день прозвали «винным». В этот день можно есть нежирный твердый сыр в любых количествах. На протяжении дня нужно выпить примерно 600-700 г. сухого красного вина. Если же ваш организм не переносит вино, его можно без вреда заменить апельсиновым соком.

Диета с помело для похудения — очень полезна для всех желающих сбросить лишние килограммы.

Диета Тима Ферриса проста и в тоже время очень эффективна. Соблюдая рекомендации диеты, вы встаете на путь к прекрасной фигуре и здоровому питанию.

А вы слышали об атомной диете? Почему она получила именно такое название? Читайте http://www.stroini-e.ru/dieti/atomnaya_dieta_dlya_pohudeniya.html.

12-дневная система питания

Меню этой диеты довольно простое. Но стоит учесть то, что в первые три дня вы будете ощущать довольно сильное чувство голода. Но такие мучения того стоят, ведь женщины уверяют, что за 12 дней можно потерять от 5 до 9 килограмм.

  • Итак, меню на первые 3 дня. Они самые сложные. Кушать можно только нежирный творог, а пить — один только нежирный кефир. На протяжении также дня можно выпивать столовую воду, однако не более 500 мл.
  • Меню на четвертый, пятый и шестой день. Кушать можно лишь яблоки, а вот пить исключительно воду, но не более 500 мл в сутки.
  • Меню на седьмой, восьмой и девятый день. Эти три дня называют «мясными». Можно кушать индюшку, кролика и курицу. Мясо необходимо отварить, потушить на простой воде с вкраплением небольшого количества масла оливкового или, как вариант, приготовить на гриле. Кожу в процессе готовки нужно снимать.
  • Меню на десятый, одиннадцатый и двенадцатый день. В любом количестве разрешается апельсиновый сок или же 600-700 грамм вина. Кушать можно твердый сыр с низким содержанием жира. Однако стоит придерживаться пропорции — тридцать грамм сыра на каждые 200 мл сока.

Актерская диета, отзывы и результаты

  1. Марина, 33 года. Меня, допустим, очень привлекло название диеты. Стала изучать меню и была крайне удивлена — в рационе наблюдается вино! Это было для меня открытием и я попробовала. Начать решила с четырехдневной диеты. Потеряла 2.5 килограмма, что мне очень понравилось и через 20 дней села на двенадцатидневную диету. Потеряла еще 7 килограммов! Я в восторге!
  2. Юлия, 38 лет. Это нечто просто потрясающее и удивительное! Все мои лишние килограммы, расположенные на бедрах и животе, никак не желали исчезать, пока я не села на эту диету! Использовала меню двенадцатидневной системы питания. Похудела на 8 килограмм! Как по мне, рацион довольно простой, я привыкла быстро. Было сложно только первые два дня. Потом к скудному рациону привыкаешь.
  3. София, 38 лет. Вот уже два года сражаюсь с весом. Спортзал, бег по утрам, ограничения в еде, но все сброшенные килограммы очень быстро возвращаются! Попробовала двенадцатидневную актерскую диету. Правда вместо алкоголя я пила сок, но результаты просто волшебные! Я потеряла 9 килограмм! И вес держится! Правда походы в спортзал и бег по утрам я не бросаю.
  4. Ирина, 44 года. Очень часто прибегаю к четырехдневной диете, если вижу, что вес начал ползти вверх. За 4 дня всегда сбрасываю килограмма три, после чего мое тело меня снова начинает устраивать! Всем рекомендую!

Отзывы:
  1. Ольга25.10.2015 17:41

    Пробовала один раз такую диету на 4 дня. Думала тяжело будет, но к четвертому дню такая легкость появилась, как пушинка летала. Смутило только, что бутылку вина нужно выпить, сразу понятно почему диета так называется. Заменила на сок и отлично себя чувствовала. Итог 3.5 кг, до этого и за больший срок не добивалась таких результатов. Очень довольна диетой.


  2. Ева25.10.2015 20:08

    Думаю, что спорт и ограничение в еде являются самыми эффективными средствами в борьбе с лишним весом. Это и входит в понятие здорового образа жизни.


Добавить отзыв

stroini-e.ru
Наверх