Вкусное похудение с ягодами годжи

Столетиями ягодки годжи, или же плоды барбариса китайского, были известны в основном на своей Родине, которая охватывает Тибет, Китай и иные приближенные территории. Однако время идет, и вот уже более десяти лет назад данные ягоды стали популярны во всем мире. Продают и употребляют их в высушенном, свежем и ином виде. Но почему же эта ягода такая популярная? Все дело в том, что возникло большое количество утверждений, слухов и свидетельств об ее огромной пользе для человеческого здоровья.

Помимо антиатерогенного, противовирусного и другого положительного воздействия, ягоды, как говорят, помогают сбросить вес. При этом ягоды годжи для похудения делают сам процесс снижения веса приятным, эффективным и достаточно быстрым. Стоит ли верить данным утверждениям? Давайте разберемся.

Полезные свойства и состав ягод

Годжи имеет много различных имен – это и тибетский барабарис, и шамбала, и китайская дереза, и суперфрут. Помимо этого разнообразен и уникален состав данного растения: в нем содержится 19 аминокислот, 21 минерал, витамины группы В, 4 полисахарида, витамин С, полифенолы, макроэлементы, каротиноиды и прочие составляющие. Именно отсюда и вытекает такой широкий спектр благотворных для человека свойств продукта. Среди них нужно отметить:

— нормализацию давления (кровяного);
— мощнейший антиоксидантный эффект;
— снижение уровня холестерина и сахара;
— развитие и укрепление мышц;
— защита и поддержание работоспособности печени;
— повышение эластичности кровяных сосудов;
— нормализацию метаболизма;
— активизацию пищеварительных процессов;
— стимулирование эвакуаторной и моторно-секреторной функции кишечника;
— выведение шлаков и токсинов.

Ягоды отличаются высоким содержанием полезнейшего витамина С, который, кстати, находится в ягодах в легко усвояемом состоянии, ведь в мякоти немало железа, которое улучшает всасывание той самой аскорбиновой кислоты. Именно поэтому регулярное употребление ягод поможет людям реже болеть вирусными и простудными заболеваниями.

Утверждается также, что ягоды годжи самым чудесным образом улучшает человеческое зрение. Объяснить это просто – в данном продукте большое количество бета-каротина, который крайне необходим для нормального функционирования сетчатки.

Годжи приписывают и другие полезные свойства. Есть даже серьезные основания предполагать, что регулярно употребление данного продукта способно снизить риск развития опухолей отдельных локализаций.

Многообразие сортов и цветовых раскрасок, яблоки… Сколько калорий в обычном яблоке?

Предлагаем вам меню на 1200 ккал в день. Легкое в приготовлении И думать ничего не надо!

Можно с уверенностью сказать, что не существует женщины, которая бы не мечтала о стройных ногах. Как убрать жир с ног?

Ягоды годжи для похудения: популярные рецепты

Многие приведенные недуги, с которыми могут помочь справиться ягоды, косвенно или прямо связаны с процессами появления избыточного веса. Именно поэтому многие люди начали принимать ягоды годжи для похудения. Есть разные рецепты использования ягод – их разрешается не только заваривать, но и добавлять во фруктовые и овощные коктейли, сухие завтраки, смузи, диетические салаты, творог, йогурты, каши и т.д. На исторической родине плоды годжи кладут в мясные блюда, супы, а также готовят из них вкусное вино.

Рецепт №1. 1-1,5 ст.л. сухих ягод следует засыпать в чайник или термос и залить 500 мл горячей воды, однако не кипятком. Дайте настояться ½ часа, после чего можно принимать по ½ стакана 2-3 раза в сутки. Остающийся после настоя жмых также можно есть.

Рецепт №2. Полную ст.л. заварите 400 мл воды. Чтобы снизить вес стоит принимать такой настой по схеме: по 200 мл натощак и перед ужином. Этот способ не заменяет диету, он лишь должен стать дополнением к правильному питанию.

Рецепт №3. В процессе заваривания любого чая (пуэр, черного, зеленого и т.д.) можно просто добавить к заварке 5-6 плодов данного растения и все – можно наслаждаться вкусным и безумно полезным напитком.

Есть ли вред от ягод?

Вред и польза годжи – понятия весьма относительные, так как они плавно перетекают друг в друга. Для начала, такая популярность данного тибетского барбариса создала довольно благоприятные условия для нечестных торговцев. Такие личности, стремясь к сверхприбыли, готовы выбрасывать на рынок некачественные продукты, добавляя в них консерванты, к примеру, Е-220. Это вещество может вызывать диарею, тошноту, головную боль. Именно поэтому перед покупкой пищевой добавки с ягодами не мешало бы внимательно изучить состав.

Далее, люди и сами не против создать себе проблемы. Сидят на диванах, едят нездоровую пищу и тоннами скупают всяческие препараты для похудения в надежде на чудо. Известно, что рекомендуемая врачами дозировка плодов составляет 7-10 грамм или 36-50 плодов. Так можно поддержать здоровье на должном уровне. Если же препарат будет приниматься в целях оздоровления и похудения, то доза может быть увеличена до 10-30 грамм. Однако больше принимать нельзя! К тому же, потребляемый продукт просто обязан иметь экологическую и биологическую сертификацию (при этом цена продукта будет на уровне, что следует учитывать, в погоне за дешевизной).

Есть у ягод и противопоказания. К ним относят:

— беременность. Известно, что эксперименты с экзотическими продуктами не всегда заканчиваются хорошо, особенно, когда речь заходит о беременных женщинах;

— индивидуальная непереносимость. В этом случае в группе риска те, кто страдает аллергическими реакциями на пыльцу;

— ненормальная (повышенная) температура человеческого тела.

Если все-таки вспомнить о том, что это не жиросжигающий продукт, а по сути, обычная пищевая добавка, то необходимо потребление ягод дополнить правильным питанием и посильной физической нагрузкой. При всей своей полезности такой способ похудения подойдет не всем, что необходимо учитывать.