Эффект сауны для похудения

Избавиться от лишних килограммов можно разными способами. Здесь может быть задействован весь практический арсенал средств: диета, физическая нагрузка, медикаменты (их использование не всегда обязательно). Помимо этого возможно применение еще одного эффективного метода в борьбе за стройную фигуру – это посещение сауны.

Сауна для похудения: в чём секрет?

Оздоравливающие свойства сауны ее и благотворное воздействие на здоровье человека и его самочувствие нельзя переоценить. Сауна, прежде всего, способствует очищению организма от вредных токсинов и шлаков, помогает обогатить клетки и ткани кислородом, а также исцелению организма в целом.

Происходит это за счет стимулирования обменных процессов, потоотделения и ускоренной регенерации клеток. В свою очередь, такая активизация позитивной функциональности в организме способствует нормализации веса. Кроме этого, осуществляется профилактика верхних дыхательных путей и улучшение работы суставов.

Стоит сказать, что проведя несколько часов в сауне, можно сбросить до трех лишних килограммов за счет потери жидкости в организме под действием высоких температур.

Как правильно париться?

Для увеличения эффективности действия сауны, необходимо придерживаться некоторых несложных правил.

• Немаловажным моментом является то, что посещать сауну лучше всего натощак, т.е. не следует употреблять много жидкости или пищи, т.к. это приводит к повышению нагрузки на почки.
• Кроме того, сауна для похудения ни в коем случае не должна быть влажной, иначе замедляется процесс потоотделения.
• Стоит сказать, что после посещения сауны лучше всего на какое-то время отодвинуть прием пищи. Вместо этого рекомендуется принять травяной настой или горячий чай.
• Еще одно важное правило — прежде чем зайти в парилку необходимо принять теплый душ. В парной нежелательно находится более десяти минут, так как это приводит к стремительной потере влаги, а это, в свою очередь, приводит к повышению нагрузки на сердечнососудистую систему и может закончиться обмороком и потерей сил.
• После посещения сауны следует в течение 1-2 минут постоять под контрастным душем и смыть пот, соли и другие побочные вещества, которые выделились через кожу после обильного потения. Затем следует тщательно обтереться или закутаться в простыню. Именно в этот момент лучше всего начать втирать в кожу жиросжигающие и антицеллюлитные крема, так как поры открыты и кожа способна к лучшему впитыванию косметических средств.

Хотелось бы сказать, что погоня за стройной фигурой при помощи посещения сауны, как это ни странно, скрывает в себе некоторые опасности и заблуждения, о которых нельзя забывать. Большинство людей полагают, что чем чаще и дольше париться, тем быстрее произойдет снижение веса. Но это не так — при посещении парилки более пяти раз и повышения температуры кожи свыше 40 градусов потоотделение прекращается практически полностью.

Из-за перегрева, можно «заработать» обморок, тепловой удар, гипертонический криз и другие неприятности. Поэтому настоятельно рекомендуется прислушиваться к своему общему самочувствию и если что-то пошло не так — прекратить посещение паровой.

Целью посещения сауны является не только похудение, но и оздоровление организма в целом, снятие напряжения и синдрома усталости. Один такой сеанс позволит не только легко распрощаться с лишними килограммами, но и существенно улучшит состояние кожи, а также поможет вывести без вреда для организма огромное количество вредных токсинов.