Польза мюсли для желающих похудеть

Мюсли – натуральный продукт, который стал популярен еще в прошлом веке. Это смесь хлопьев, круп и сухофруктов, они идеально подходят для завтрака, насыщают организм и дают ему необходимую энергию на целый день.

Польза мюсли для здоровья

Мюсли не требуют много времени на приготовление, что особенно важно с утра. Когда вы торопитесь, мюсли значительно экономят драгоценные минуты, нужно просто добавить молоко или кефир, и полноценный завтрак готов. И никаких бутербродов и перекусов всухомятку, которые наносят непоправимый вред вашему желудку.

В последнее время специалисты все чаще включают мюсли в диеты для похудения. Но не всякие мюсли являются диетическим продуктом. Необходимо научиться правильно выбирать их.

Мюсли – это кладезь витаминов и полезных элементов. На 80% они состоят из ржи, пшеницы или овса. Чтобы сохранить полезные свойства и уменьшить время приготовления,  их обрабатывают ультрафиолетовыми лучами. Витамины, содержащиеся в хлопьях, а именно В и Е, жизненно важны для работы всего организма. Так же в них содержится клетчатка – природный источник энергии и стабилизатор работы ЖКТ.

Как выбрать?

Если мюсли являются частью диетического питания, то к их выбору нужно подойти с особой тщательностью. Фруктовые добавки не всегда отвечают требованиям диеты, они содержат слишком много сахара или дополнительных ингредиентов. Поэтому если вы мечтаете похудеть, откажитесь от приобретения сухих завтраков в магазине. Приготовленные в домашних условиях мюсли намного полезнее магазинных.

Заправлять мюсли лучше всего маложирными молочными продуктами, например, натуральным йогуртом, молоком или кефиром. Подойдут так же минеральная вода без газа и натуральные соки без сахара. Чтобы добавить сладости готовому завтраку, добавьте немного меда. Он содержит массу полезных витаминов и микроэлементов (витамины В, Е, РР, йод, кальций, фосфор и т.д.). В аптеке так же можно купить цветочную пыльцу и использовать ее в качестве подсластителя.

Мюсли поистине незаменимый продукт во время диеты. Они не вызывают аллегри и содержат множество полезных веществ. Это отличное начало утра, которое обеспечит вам бодрость и хорошее настроение на весь день. Включите этот волшебный продукт в свой диетический рацион.