Банан – друг бодибилдера. Можно ли поправиться от бананов?

Кто-то мечтает похудеть, кто-то поправиться, кому-то надоели пышные формы, а кто-то очень сожалеет о каждом потерянном килограмме – сколько людей, столько и предпочтений. Единственное, что можно сказать обо всех желающих похудеть или пополнеть, мы стремимся к некоему стандарту и ищем для обретения фигуры- «эталона» самые оптимальные пути. Одним из таких путей является, подкрепленное физическими упражнениями, здоровое питание.

Не секрет, что как похудеть, так и поправиться, можно правильно чередуя различные виды физических нагрузок и разные типы питания. Обычно профессиональные бодибилдеры рекомендуют осенью начинать набор массы, а летом проводить «сушку», то есть, похудание организма с целью обозначить мышечный рельеф. И каждый спортсмен знает, что для того, чтобы начался набор массы или наоборот масса начала снижаться, необходимо подобрать оптимальный баланс-соотношение между количеством потребляемых калорий и затрачиваемых. Если «приход» превышает «расход», масса тела растет. Если соотношение обратное, масса тела уменьшается.

Польза бананов и их влияние на фигуру

Особую роль в питании, направленном на сознательное изменение пропорций тела, играют некоторые продукты. Такой фрукт, как банан, это один из них. Вопрос, волнующий многих: «Можно ли поправиться от бананов?» имеет под собой вполне реальную основу, потому что ответ, который дают диетологи, положительный. От бананов, действительно, можно поправиться, но не сильнее, чем от любого другого полезного продукта.

Банан – это фрукт, в котором содержится очень мало жира, но много углеводов и клетчатки.

Все мы знаем, что когда в организме объем углеводов превышает необходимые резервы, они начинают накапливаться в виде жировых отложений. Таким образом, поправиться можно от любого фрукта или ягоды, содержащего крахмал, сахар и углеводы. Банан же, помимо всего прочего, характеризуется еще и высокой степенью калорийности, в сушеных бананах количество килокалорий превышает 300 единиц.

В бананах представлен широкий спектр полезных микроэлементов: калий, кальций, железо – это только начало списка. Банан можно использовать тем, кто не может слезть с «шоколадной диеты», в нем так же, как и в шоколаде, содержится гормон счастья – серотонин.

Тем не менее, сидеть исключительно на монодиете на основе бананов даже с целью эксперимента, пытаясь выяснить «можно ли поправиться от бананов», не стоит. Как и любая монодиета, исключительно банановое питание не принесет организму ничего хорошего. Наоборот, банан может за счет своей способности насыщать, вызвать ложное чувство сытости, в то время, как организму не достает необходимых жиров, белков и углеводов.

В результате, нарушится баланс углеводов, белков и жиров, которые организм начнет черпать их запасов мышечной ткани. Запасы же жира, если стояла задача похудания, останутся нетронутыми. Организм с неохотой расходует свои «стратегические» резервы, которые с таким трудом накапливались.

Кроме того, если в течение длительного времени до этого вы истязали себя различными видами диет, рассчитывать на похудание совсем не приходится. Скорее всего, организм дошел до некоторого порога, за которым растрачивание жиров на питание будет рассмотрено, как угроза жизнеспособности.

Вам также может быть интересно:

Можно ли поправиться от пива? Пиво – верный способ набора жировой массы
Можно ли поправиться от дрожжей? Пивные дрожжи — панацея от проблем с весом?
Каша – друг стройной фигуры? Можно ли поправиться от каш?
Можно ли поправиться от фруктов, или почему медведь от малины толстеет?
Можно ли поправиться или похудеть от семечек?
Клубника: враг или друг диетического питания? Можно ли поправиться от клубники?
Можно ли поправиться от молока?
Квашеная капуста для похудения: польза и вред