Возможно ли похудеть во время климакса?

Женщина прекрасна в пору своего расцвета, кто станет с этим спорить? Сегодня никто не считает женщин старше пятидесяти лет пожилыми, они активны, красивы и полны энергии. Любовь и счастливый брак, уход за собой и постоянное самосовершенствование продлевают молодость женщины на долгие годы. Но есть одна проблема: климакс иногда приводит к развитию ожирения, особенно в том случае, если у женщины к его наступлению уже был накоплен лишний вес.

Как похудеть при климаксе и не нанести вред своему здоровью?

Если физиологический возраст приближается к пятидесяти, это значит, что нужно внимательнее относиться к своему здоровью. Можно выглядеть молодо, чувствовать себя очень хорошо и вести активный образ жизни – климакс этому не помеха. Но если климактерические изменения настолько сильны, что вес начал расти, следует отнестись к этой проблеме серьезно.

Дело даже не в том, что от лишнего веса страдает внешность, дело в том, что ожирение при климаксе говорит о серьезном дисбалансе в организме женщины, которое нужно, а главное, можно корректировать диетами и гормональной терапией.

Накапливать лишний вес в возрасте, когда женщина может быть очень счастлива (дети подросли, быт сформирован, материальный достаток налицо, есть постоянный партнер и больше свободного времени) просто недопустимо!

Естественно, что основным виновником набора веса в этом возрасте становится гормональный фон, который меняется вследствие угасания функции яичников, но и образ жизни с весов скидывать не нужно. Если размеренная жизнь привела к тому, что все свободное время посвящено сериалам и рукоделию, то не стоит в полноте винить климакс. Он лишь усугубляет положение, но не «рулит».

Как похудеть при климаксе, что нужно для этого сделать?

Для начала нужно попробовать изменить подход к жизни: климакс – одно из естественных явлений нашего бытия, его нужно пережить, перешагнуть и жить, получая удовольствие от жизни и всех ее проявлений, кроме обилия вкусной еды! Именно калорийна еда, получаемая в больших количествах организмом, который в силу происходящих изменений не может, как раньше ее нейтрализовать, а лишь откладывает про запас, и становится причинной набора веса.

Меняя пищевые привычки, не доводите эти изменения до фанатизма: не нужно обрекать свой организм на голодание, это лишит его сил и усугубит течение климакса, с его депрессиями, приливами, головокружениями и так далее. Наша задача – восстановить здоровье, а не добить его! Поэтому забудьте про экспресс диеты, голодания и прочую ерунду, которой мы забивали себе голову в юности. Сейчас, когда мы стали умнее, нам необходима система питания, которая позволит снизить вес, улучшить состояние здоровья, хорошо себя чувствовать и выглядеть.

Если с изменением образа жизни и питания вес не стал снижаться, стоит обратиться с диетологу, который рассчитает систему питания с учетом индивидуальных проблем. Если не сделать этого вовремя, то организм будет продолжать перегружаться шлаками и токсинами, что проявит себя ухудшением состояния, головными болями, плохой работой печени, снижением работоспособности.

Обязательно нужно найти время для комплексного обследования, т.к. причиной прибавки в весе могут стать различные заболевания, диабет, нарушение работы почек или желчного пузыря. Если обследование выявит, что проблем со здоровьем нет, обязательны физические нагрузки.

Ничто так не улучшает настроение, как занятия восточным танцами, калланетикой, плаваньем или аквааэробикой. Занятия позволят привести в норму фигуру, получить заряд позитива и почувствовать себя красивой и молодой женщиной!