Фолиевая кислота для похудения

Витамины группы В имеют огромное значение в нормальной жизнедеятельности всего организма, оказывая влияние практически на все функциональные системы – пищеварительную, эндокринную, сердечно-сосудистую, репродуктивную и нервную. В числе важных веществ из этого класса – фолиевая кислота или, чем по сути она является, витамин В9.

Фолиевая кислота для похудения принимает участие в процессе генерирования белковых соединений, способствует нормальному росту клеток крови, влияет на метаболические механизмы организма. Приемы фолиевой кислоты во время беременности носят характер острой необходимости, поскольку без достаточных ее количеств могут наблюдаться аномалии в развитии плода.

Генетическая информация, зашифрованная в ДНК большинства людей, создает условия для самостоятельной трансформации фолиевой кислоты, поступающей в организм извне, в активную форму в клетках печени.

Однако иногда имеют место некоторые изменения в генофонде, ведущие к неспособности преобразования фолиевой кислоты в нужное для организма состояние. В результате человек быстро набирает вес и не может снизить его при всем своем желании и усердии. Такой тип ожирения не поддается корректировке диетами, голоданием и физическими нагрузками. Для нормализации весового показателя в таких случаях необходимо обратиться к лечению витаминами и активными пищевыми добавками.

Фолиевая кислота для похудения

Дополнительные количества фолиевой кислоты в чистом виде или в составе витаминных комплексов, продуктов питания позволяют увеличить скорость обменных процессов и сжигания жирового депо, что неизбежно сопровождается снижением веса. Под воздействием фолиевой кислоты происходит распад внутреннего жира на жирные кислоты и простые спирты, удаляемые органами выделительной системы организма.

Прием фолиевой кислоты является одним из пунктов программы похудения, включающей также ряд диетических ограничений и оптимальные физические нагрузки, поскольку одного витамина будет недостаточно для снижения веса.

Самостоятельное решение о приеме фолиевой кислоты в чистом виде не желательно – только лечащий врач определит круг необходимых для сдачи анализов и на их основании установит настоящую причину похудения. Если лишний вес действительно формируется на фоне недостатка фолиевой кислоты, то грамотно составленный диетический рацион вкупе с приемом витамина позволит скорректировать массу тела и избавит от жировых скоплений.

Фолиевая кислота для похудения содержится во многих продуктах питания:

• Зелень – петрушка, салат, шпинат, спаржа;
• Бобовые – зеленый горошек, фасоль, бобы;
• Зерновые – отростки и твердые сорта пшеницы, просо, кукуруза;
• Овощи – картофель, грибы, репа, капуста (листовая, брокколи);
• Фрукты – финики, инжир, цитрусовые, банан;
• Бахчевые культуры – дыня;
• Свежие соки – апельсиновый, томатный, ананасовый;
• Семечки подсолнечника, миндаль;
• Макаронные изделия;
• Птица, рыба, морепродукты почки, печень.

Будьте красивыми!