Без спорта – никак! Занятия на эллипсоиде для похудения

Фитнес, тренажеры, массаж, правильное питание — лучшие друзья не только худеющих, но и тех, кто неравнодушен к своему здоровью. Как только был придуман эллипсоид для похудения, вырос интерес к этому удивительно полезному тренажеру. Что за чудо-способ предлагает фитнес-индустрия?

Территория стройности

Эллиптический тренажер по своей сути относится к кардиотренажерам, укрепляющим сердечно-сосудистую систему и улучшающим работу органов дыхания. Производители оснастили многие модели специальной программой, которая помогает сражаться с калориями, лишним весом и целлюлитом.

Особенность «эллипсов» в характерной траектории движения. Движение педалей подразумевает комплексное воздействие на разные группы мышц:

• спинные,
• тазобедренные,
• икроножные.

Если заниматься на эллипсоиде регулярно, то стройная фигура вам обеспечена!

Множество программ позволит менять режимы: бега, быстрого шага, неспешной ходьбы. Каждая из них подразумевает различные цели: сбросить вес, укрепить мышцы, оздоровить сердечно-сосудистую систему, потренировать органы дыхания.

Выбор за вами!

• — Складные компактные эллипсоидные тренажеры небольших габаритов удобно трансформируются. Если в квартире мало места, то такое устройство не помешает никому.
• — Базовые и недорогие тренажеры подразумевают ручную регулировку нагрузки и небольшую длину шага. Для новичков вполне подойдут. Даже несколько минут «шагов» благоприятно воздействуют на работу мышц.
• — Когда есть необходимость в широком программном пакете для тренировок, то лучший эллипсоид для похудения продвинутого и профессионального уровня.
• — При выборе тренажера нужно учитывать свой рост и вес. Рама каждого агрегата рассчитана по этим параметрам. Чем выше человек, тем шире ему необходим «шаг». Высокому человеку просто будет неудобно тренироваться на эллипсоиде с «маленьким» шагом.

Удобный домашний тренажер способен задействовать практически все мышцы, включая самые «труднодоступные». Тренировать их позволяет использование «шага» назад, помимо движения вперед. Техника ходьбы «спиной» рекомендуется при многих заболеваниях.

Не нужно рассчитывать на похудение, если не собираетесь бросать «тортики и плюшки». Снижение веса на эллипсоиде возможно только при соблюдении нескольких условий: регулярности занятий, соблюдения режима питания, планирования нагрузки.