МенюКак похудеть на 35 кг… Моя история похудения
Раньше мне казалось, что настоящего человека оценивают по его поступкам, и для женщины главное быть ухоженной. Лишние килограммы не особенно смущали меня. Точнее я привыкла быть такой, какая я есть.
Замужество, рождение двух сыновей с каждым годом только прибавляло к моей и так не стройной фигурке по одному, а то и по 2 килограмма веса. Внутренне я ощущала себя самодостаточной и была вполне довольна собой.
На похудение меня толкнула моя собственная карьера. Первый раз я задумалась, что надо что – то менять, когда поняла, что, даже имея в кармане очень большие деньги, не могу позволить себе купить понравившеюся вещь. Она просто мне мала. Дальше было больше, я первый раз взглянула на себя в зеркало и ужаснулась. На меня смотрела грузная тетка непонятного возраста, одетая в очень дорогой и в тоже время несуразный балахон. И я решила действовать. Если я могу преодолеть любые трудности на работе, решить проблемы в коллективе, настоять на своем, то почему я не могу преодолеть саму себя.
Похудение – было поставлено во главу угла. Если бы не мои личные установки, то ничего бы не вышло. Я прочитала груду литературы, рассказы самих похудевших и стала проводить эксперименты. Мне удалось достичь желаемого результата: из 105 кг я вернулась к 70.Вот основное, что дало мне помогло.
Случилось из ряда вон выходящее событие: я купила весы. Раньше такой предмет был невозможен в моем доме, а тут измерения стали проводиться по 2 раза в день. Помимо веса, я стала замерять обхват талии, бедер каждую неделю.
Следующим шагом было отучится доедать. Все равно, в конечном счете, вся переработанная пища выходит из организма. Поэтому, как только я чувствовала, что уже достаточно, то вставала и безжалостно выбрасывала остатки различных вкусностей в мусорное ведро. Эта простая мера помогла мне за 2 месяца потерять 7 кг веса. Потом стрелки весов замерли и перестали двигаться в любую сторону.
Следующий шаг был выработка собственной диеты. Я не знаю людей, который похудели бы без ограничений в еде, без изменения подхода к тому, что есть и как есть. Лучшим способом для меня стало ограничение в приеме углеводов. Хотя сделать такой шаг катастрофически тяжело. Сразу отказаться от: булочек, крупа, макарон, любого хлеба, сахара, сладостей, сладких фруктов, картошки – это настоящий кошмар. Главное пережить первую неделю, а потом все становится намного проще. Тут же хочу оговориться, сейчас спокойно ем все вышеперечисленные продукты, вес остается прежним.
Когда из рациона исчезает такое количество привычных продуктов, то встает вопрос, а чем – же питаться? Выбор самый простой: овощи, овощные супы, салаты с оливковым маслом, зелень, любое мясо без панировки, птица, яблоки, молочный продукты, сыр, яйца. Можно вместо привычного творога с сахаром и сметаной сделать соленый творог с сыром и специями. Не надо морить голодом свой желудок, просто замените одни продукты другими. Такой подход всего за месяц освободил меня от 5 кг, а за второй уже от 7 кг веса.
Но тут появилась другая проблема – провисание кожи, и я пошла к пластическому хирургу. Тут мне повезло – это был настоящий специалист своего дела, он не посоветовал мне никаких операций, хотя я была настроена решительна. Хирург направил в салон красоты на миостимуляцию и лимфодренаж. Первая процедура была не очень приятной, но после нее я сразу почувствовала, что на моем животе есть мышцы. Лимфодренаж и вакуумный массаж производилась на аппарате LPG –понравилось очень, расслабляет и тонизирует весь организм. После первого курса из 10 сеансов вес упал еще на 10 кг, а фигура приобрела красивые женственные очертания, даже шишечка на затылке ушла. Потом был перерыв на месяц и еще один курс, после которого мой вес достиг 70 кг и так держится уже в течении 5 лет.
Ольга К., Белгород
