Сладкая жизнь. Изюм для похудения

Изюму вынесен оправдательный приговор, несмотря на его калорийность. Любимый всеми сухофрукт в вазочке гораздо полезнее самых вкусных конфет. Так что, удалите его из «черного списка» запрещенных диетой продуктов. Последние исследования доказывают, что изюм для похудения очень даже эффективен!

Убийца живота

Высушенный на солнце виноград, благодаря азотистым веществам, олеаноловой, винной кислотам, клетчатке, огромному количеству микроэлементов и витаминов, благотворно влияет на пищеварение. Если изюм будет в рационе, у вас не будет застойных явлений и проблем с кишечником. А это — главный фактор при похудении.

Есть мнение, что изюм способен уничтожить некоторое количество жировых отложений на животе.

Как использовать изюм для похудения?

Безусловно, диеты на сушеном винограде или каких-либо чудодейственных отваров не существует, а вот в строгом рационе или жесткой диете изюм для похудения играет важную роль. Организму приходится буквально охотиться за полезными веществами, поэтому изюм для него — желанная находка! Полезнейший состав поддерживает сердце, успокаивает нервы. При ограниченном рационе это важно.

Когда очень хочется есть, просто съешьте несколько изюминок, выпейте зеленый чай, и чувство голода вас оставит. Если перестараетесь, изюм подействует как слабительное. Поэтому, никогда не ставьте большое количество ягод на стол.

Блюда с изюмом

• Речь пойдет не о булочках с изюмом, и не об отварах. Самый полезный завтрак — это творог с изюмом. Только не всевозможные творожные массы, а натуральный маложирный творог с промытым изюмом. Считается, что полезнее всего темные сорта. Но и белый сорт также необходим в рационе.
• Самые лучшие жидкости при соблюдении диеты — это вода, соки и компот. И, лучше, если компот сварить из сушеных яблок, изюма и чернослива. Таким напитком хорошо и жажду утолить, и организм обрадовать массой витаминов.
• С изюмом можно заваривать отвар шиповника, чай каркаде. Летом добавление изюма в квас сделает вкуснее диету на окрошке. Естественное брожение всегда полезнее для организма, чем наличие консерванта в готовых напитках.

Когда вы строго ограничиваете свой рацион, помните, что недостаток тех веществ, которые незаменимы (аминокислоты, полинасыщенные жирные кислоты омега3, минералы и др), тормозит обменные процессы. Вот почему изюм становится важным помощником.