МенюЭффективная схема похудения
Трудно встретить в настоящее время женщину, не озабоченную собственным весом – растущая популярность здорового образа жизни и культ идеальной внешности требуют от прекрасной половины человечества значительных усилий в плане контроля массы тела. Похудение для многих становится не только задачей, но и жизненной целью, успех которой во многом определяет схема похудения.
Руководствуясь лучшими побуждения, специалисты всего мира концентрируют внимание на создании универсальных методов устранения лишнего веса, дабы каждая женщина могла найти свой собственный путь улучшения внешности. Обилие схем и планов похудения объединяет необходимость самодисциплины и твердое желание достичь поставленных целей. Несмотря на разный принципиальный поход, эффективность результата любой схемы зависит от проявленной вовремя твердости духа и настойчивости.
Многообразие схем похудения
Пожалуй, самой распространенной системой похудения служит схема, построенная на употреблении или, напротив, ограничении в рационе питания определенных продуктов или их комбинаций. Диетические предписания отличаются многообразием, что позволяет сделать акцент на наиболее подходящих для состояния организма схемах.
- Так, сторонникам белковой продукции по душе придется схема похудения, основанная на употреблении мясных продуктов или растительных белков.
- Сторонницам углеводной пищи предлагается кофейная диета по схеме «Каппучино для похудения», где в отличие от многих диетических ограничений не возбраняется лакомиться десертами.
- Не менее привлекательной в точки зрения гурманов диетической схемой выступает принцип раздельного питания, во время которого не запрещается употреблять любимые продукты.
Кроме планов похудения, основанных на продуктах питания, существует множество вариантов, базирующихся на голодании, временных интервалах в приеме пищи. Так называемая схема похудения «зигзагами» предполагает периодическую смену разгрузочных дней с обычным рационом питания. В частности, популярностью пользуется принцип одного разгрузочного (диетического) дня в неделю, когда резкое уменьшение калорийности пищи позволяет сохранять вес тела в нужном интервале. Недостаток подобного плана похудения в том, что при неправильном составлении графика существует вероятность обострения желудочно-кишечных проблем, обострения хронических заболеваний. Однако при грамотно составленном режиме чередования голодания и набора веса позволяет достичь успехов без серьезного ущерба для здоровья.
Еще одна схема для эффективного похудения – принцип «замедленного действия», когда чередование недели разгрузки и недели полноценного рациона позволяет за определенный промежуток времени придать телу стройность. Достоинство данного метода – низкая вероятность резкого набора веса по окончании диеты.
Выбирая оптимальную схему похудения, не стоит забывать, что перед внедрением ее в реальность рекомендуется пройти обследование и консультацию у терапевта или лечащего врача во избежание проблем с самочувствием и здоровьем.
