Как похудеть на 16 кг за 3 месяца… Моя история похудения

Я, как и все, росла обычным СССРовским ребенком. Блинчики, варенье, молочко были моим ежедневным рационом. К 16 годам я выросла в метр семьдесят сантиметров и семьдесят шесть килограмм. Я стала комплектовать из-за роста, но с ним я ничего не могла сделать, кроме как пригибаться и сутулиться, что бы быть хоть чуточку ближе к своим сверстникам. А вот вес я могла изменить и сделала это обычной голодовкой. Пила только газированную воду и минералку. Задавшись целью, я похудела до пятидесяти шести килограмм. Этого я добилась как-то совсем легко, не осознавая того что я еще росту и не получаю необходимые моему организму питательные вещества. На меня было страшно смотреть: длинная швабра, да еще вся скукоженая и согнутая. У меня испортилось зрение, снизилось до минуса, а затем пропали и месячные. Вот тут-то я поняла, что это уже не шутка и начала опять нормально питаться. Месячные восстановились через три месяца, а вот зрение до сих пор минусовое.

К двадцати пяти годам я вышла замуж и родила ребенка, естественно меня волновали лишние килограммы, но садиться опять на диету я даже и не думала. Перечитав много книг о правильном питании, я разработала свою линию похудения, которая приемлема для меня и моего образа жизни. И перед выходом на работу, за три месяца до дня «Х», я начала худеть. Вес мой восемьдесят килограммов при росте 176 см. (на фото выше), не критично, но и не радовал, хотелось выйти на работу стройной женщиной.

С первого дня я категорично отказалась от всего мучного, сладкого, жирного. Во-первых, не полезно для организма, во-вторых, вредит фигуре и зубам. Я постаралась создать свой рацион на базе раздельного питания, отделяя белки от углеводов. Это было не так уж и трудно, существует таблица раздельного питания. В основном на завтрак я пила зеленый чай с лимоном и съедала 150 грамм творога, на обед бульон и отварное мясо с салатом из свежих овощей, на ужин фрукты с нежирной сметаной (все кроме бананов) и кефир. Иногда перекусывала сухофруктами или пила чай с медом. Раз в неделю делала разгрузочные дни, выпивая 3 литра кефира, а если очень хотелось, съедала пару яблок. Я стала посещать бассейн один раз в неделю, знаю, что лучше два раза, но у меня не было такой возможности, все-таки маленький ребенок. Но я думала так: «Лучше сделать, чем не делать ничего». По утрам, если успевала, я делала зарядку пять тибетцев, для подтягивания мышц бедер, живота, груди. Вообще считаю это лучшие упражнения на всю группу мышц, что бы держать себя в тонусе. На детской площадке играла с ребенком в догонялки, а затем стала приучать его бегать вместе со мной по вечерам на стадионе. Через месяц став на весы я не поверила своим глазам и весам я весила семьдесят три килограмма, минус семь килограмм. Чувствовала я себя прекрасно, усталости не было, скорее, чувствовалась бодрость, во всем теле и хотелось уже быстрее выйти на работу.

В следующий месяц я потеряла еще пять килограмм и даже не заметила, как это произошло. Так втянулась в раздельное питание и зарядки по утрам, что без этого уже не представляла свою жизнь. На тортики, булочки смотрела, как на что-то не съедобное и даже сочувствовала людям, которые покупали эти продукты в магазине. Я увлеклась правильным, здоровым питанием, и чувствовала себя очень хорошо, будто у меня выросли крылья.

Через месяц перед выходом на работу (мой день «Х») я встала на весы: шестьдесят четыре килограмма двести грамм. Ура. Я даже и представить не могла, что мне удастся так быстро справиться с лишними килограммами. Мое тело приобрело былую стройность, одежда вся висела и я с удовольствием отправилась в магазин за новой. По-моему, ничего женщину не делает краше как удачный шопинг. Мои глаза блестели, муж не мог нарадоваться новым переменам моей внешности. Помню как сейчас, тогда была теплая летняя погода и мы, взяв с собой нашего малыша, отправились в парк, где я и сфотографировалась с пернатым попугаем ару, что видно на фото выше, а на следующий день я вышла на работу, где мне сделали уйму приятных комплементов.

Шестнадцать килограмм за три месяца это реально, главное поверить в себя, в свои силы и рационально подойти к методу похудания. У меня получилось, дерзайте и вы!

Брель Ирина Григорьевна, Беларусь, Минск