Диета Любимая: польза или вред?

Ежегодно появляются новые варианты диет, эффективность которых ставится под сомнение. Если эксперименты с фигурой не наносят здоровью вред, это уже хорошо. Во время некоторых диет происходит слишком быстрая потеря веса, но килограммы через некоторое время вновь возвращаются. Часто ограничения в питании приводят к гастритам и язвам, авитаминозу, общему истощению организма.

Одной из диет, вызывающих споры, является недавно появившаяся диета Любимая. Она очень низкокалорийная. Основу питания составляют кефир, фрукты, куриная грудка, сыр и вино. Потеря веса при таких ограничениях стремительная. За неделю можно сбросить до 7 кг. Диетологи не считают такое похудение здоровым. Сложно сказать, что уходит: жировые отложения, вода или мышечная масса. Тех, кто хочет во что бы то ни стало срочно влезть в старое платье, такие результаты, безусловно, порадуют. Но надолго ли? В любом случае каждый решает сам.

Что представляет собой любимая диета

Неизвестно, почему диета так названа. Скорее всего, из-за быстрой потери веса в короткие сроки. Но как бы там ни было, факт остается фактом.

Есть 2 варианта диеты: 12- и 7-дневная. Недельная тоже имеет 2 различных меню.

Диета, рассчитанная на 12 дней.

Она делится на 4 этапа по 3 дня в каждом. На протяжении этого времени пить разрешается только чистую негазированную воду.

1. Итак, первый этап. Помимо воды можно употреблять кефир любой жирности. Ограничивать себя в его количестве не следует.
2. Второй этап – яблочные дни. Теперь следует налегать на яблоки. Можно есть их в сыром виде, печь. Только нельзя добавлять сахар, варенье или другие продукты. Воду можно чередовать с натуральным свежевыжатым яблочным соком. Количество съедаемых фруктов неограниченно.
3. Третий этап включает в себя употребление нежирного куриного мяса. Солить и приправлять его не следует. Опять пить только воду.
4. Заключительный этап – винно-сырный. Прием пищи в этот период представляет собой бокал красного сухого вина и кусочек сыра весом 30 г. За день нужно выпить несколько бокалов. Пожалуй, это самая приятная часть диеты.

Проводить такие разгрузочные дни можно не чаще, чем раз в год.

Как видно, эта диета подходит людям с силой воли, хорошей мотивацией и отменным здоровьем, потому как чувство голода в эти дни будет постоянным спутником.

Диета, рассчитанная на 7 дней

Суть и меню у нее такие же, но количество дней в этапах сокращается.

• Первые 2 дня – кефирные, третий – яблочный, следующие 3 – куриные, последний – вино с сыром.

Вот еще один вариант недельной диеты.

• Первый день – любые напитки, кроме газированных и сладких. Второй день – сырые и отварные без соли овощи.
• Третий – повторение первого.
• Четвертый – фрукты (следует отдать предпочтение цитрусовым).
• Пятый – продукты, обогащенные белком (молочные изделия, мясо, яйца и др).
• Шестой – повторение первого.
• Седьмой – выход из диеты.

Диету важно правильно завершить, чтобы привычный рацион не стал стрессом для организма. Примерно так должно выглядеть меню в этот день.

• Завтрак может состоять из яиц и чашки чая. Если хочется, можно добавить в него мед.
• Между завтраком и обедом следует сделать 2 перекуса, подкрепившись любыми фруктами.
• На обед нужно приготовить суп из любой крупы и овощей.
• На ужин – овощной салат, который рекомендуется заправить маслом и лимонным соком.

Диета Любимая – экспресс-вариант для стремительной потери веса. Она абсолютно противопоказана людям, страдающим нарушениями и заболеваниями органов пищеварительной системы. При ослабленном иммунитете, пониженном давлении и других состояниях, которые диета только усугубит, лучше не рисковать и попробовать худеть умеренными темпами.