Пептиды для похудения и набора мышечной массы

Пептиды — белковые фракции, части молекулы белка. По утверждению продавцов полулегального спортивного питания, они просто необходимы всем, кто хочет похудеть только за счет жира или набрать мышечную массу. В реальности исследований по пептидам мало, и все они приводят нас к одной неутешительной мысли — колоть себе можно все, что угодно, но работают из этого «всего» только анаболические препараты, гормон роста, да и те, обычно, не даются нам даром. Они дороги, имеют спорные эффекты на здоровье, и, скорее, вписываются в стиль жизни «все для бодибилдинга», а не в любой вариант нормальной заботы о здоровье.

Пептиды в бодибилдинге

Несколько лет назад пептидами для бодибилдинга торговала чуть ли не половина пользователей сети Вконтакте. В разных текстах, созданных для продажи пептидов утверждалось:

• эффекта набора массы можно достичь проще, если делать инъекции пептидов, ведь это же белковые фракции, они ускоряют восстановление, помогают нам больше объема сделать на тренировке и быстрее после этого расти;
• пептиды более эффективны, чем разные добавки спортивного питания для набора — аминокислоты, гейнеры, протеины, и тестостероновые бустеры;
• пептиды не так вредны, как анаболические стероиды. Они не вызывают резкого падения секреции тестостерона у мужчин после окончания курса препарата, не требуют послекурсовой терапии, и вообще чуть ли не полезны для мужского здоровья. Если верить продавцам, пептиды просто созданы и для женщин — они продлевают молодость кожи, помогают преодолеть негативные эффекты диеты с пониженным содержанием углеводов и жиров на внешность, позволяют быстрее восстанавливаться и не являются при этом эфирами тестостерона. То есть от них не вырастет вдруг кадык, не поломается голос и не обсыплет прыщами. Вы останетесь женщиной и будете выглядеть как спортсменки-бикини, а не как те, кого находит поиск по запросу: «Побочные эффекты стероидов на женский организм».

Все это прекрасно, конечно, но ни одно из утверждений не доказывается научными исследованиями необходимой чистоты. А простые пользователи ополчились на продавцов пептидов потому, что они дороги, по эффективности уступают всем известным фармакологическим препаратам для бодибилдинга, и ничем не помогают в достижении целей.

Почему пептиды не работают и в бодибилдинге, и для похудения

Что нужно простому бодибилдеру? Обычно три вещи — нормальное питание, с «профицитом» калорий, если он на массе, но не с таким огромным, чтобы его при этом укутывало слоями жира. Большинству достаточно есть на 200-300 ккал больше, тяжело тренироваться, и они будут прибавлять 200-400 г мышц в неделю.

Вторая «вещь» — это нормальное восстановление. Слишком часто стоящие и слишком объемные тренировки вызывают у незадачливого любителя накачки мышц, скорее похудение, а не набор массы. Но ведь все профессионалы тренируются много и часто! Как быть? Профессионалы используют фармакологические препараты. Обычно это эфиры тестостерона, чтобы синтез белка шел быстрее, и гормон роста, чтобы ускорить общие (ЦНС, ОДА, сердце и сосуды) процессы восстановления. Но фармакологические препараты для спорта запрещены законом и имеют побочные эффекты. Потому наш любитель решает качаться «натурально», но в силу дефицита информации по натуральному тренингу — по плану какого-нибудь «Мистера Олимпия». В результате он худеет и знакомится с тендинитами и бурситами. А нужна ему «вещь три» — или базовые упражнения в силовом режиме и достаточном объеме.

Так вот пептиды никак не влияют ни на уровень ГР, ни на уровень тестостерона. Потому они не могут ускорить восстановление. Новичок бодибилдинга, сразу прыгнувший на уровень «тренируюсь как про» просто истощает свою гормональную систему, и пептиды не в силах тут ничего изменить. Так что, в лучшем случае, у нашего героя будет моральное расстройство и абсцесс от инъекций.

У худеющих картина почти та же. Им только надо еще и есть с дефицитом. На пептиды обычно надеются, чтобы сделать этот дефицит минимальным и худеть «за счет ускорения метаболизма», не работая с диетой. Это миф. Для ускорения метаболизма нам нужны повышенная секреция Т3 и Т4, а также ГР. Что в переводе на тренинг любителя означает достаточный сон и нормальное (!) по углеводам и жирам питание. А как же делать дефицит? Тяжелые тренировки и посильное кардио к вашим услугам. Пептиды никак не влияют на уровень гормонов, по крайней мере, пока не доказано, что влияют. Потому результат бывает тот же, плюс самообвинения на тему: «Ах, я такая плохая, колола себе химию».

Стоит ли колоть себе пептиды?

Темная сторона пептидной индустрии

Продавцы прекрасно понимают, что продают плацебо, которое будет работать только при идеальном тренинге и питании. То есть оно работать не будет, человек просто выдаст результаты идеального режима за следствие применения пептидов, порадуется, и все будут счастливы.

Потому то, что мы покупаем — не всегда пептиды. Нередки случаи, когда вместо пептидов людям приходили посылки с ампулами с маслянистым содержанием, то есть с одним из эфиров тестостерона. Те же, кто не очень разбирается, радостно кололи себе это по инструкции, а потом сталкивались не только с нереальным ростом массы и силы, но и с последствиями передозировки. Встречались и варианты с не очень качественным китайским гормоном роста. В итоге, незадачливые «юные химики» оказывались с сильным «откатом», да еще и с нарушенной функцией щитовидной железы.

В общем, вы никогда не знаете, что именно придет в посылке. Пептидная индустрия полностью находится в «серой зоне» для закона. Препараты не запрещены, но и не разрешены к применению. Их производство и продажи никем не контролируются. Так что, это такая же игра в рулетку с собственным здоровьем, как и китайские БАДы непонятного состава.

Автор: тренер кроссфита Анна Тарская