Сыворотка как эффективное средство для похудения

Молочные продукты – верные помощники в деле обретения стройности. Что представляет собой сыворотка, как средство похудения? Есть ли польза, и что является противопоказанием? Разберемся в этих важных вопросах, учитывая мнение и советы диетологов.

Диетический продукт, который к тому же и низкокалориен, можно назвать натуральной биодобавкой к рациону худеющих. Важно знать, как пить сыворотку для похудения, чтобы процесс был естественным, организм не подвергался стрессу.

Анатомия молочной пользы

В сыворотке минимальное количество жира, нет холестерина. Этот факт и делает продукт важным участником рациона стройнеющих. Зато в этой полезной жидкости много витаминов красоты. Это группа В, витамин Н, важные микроэлементы, молочная кислота. В стакане сыворотки 45 кКал, 0,2г белка и около 6г углеводов. То, что нужно для организма! Помимо уникального природного состава у сыворотки есть особые свойства. Продукт помогает выводить лишнюю жидкость, активизировать метаболизм, работу ЖКТ, выводить токсины, укреплять волос, способствовать общему оздоровлению организма.

Где брать сыворотку?

Сейчас нет особых проблем – где купить натуральный продукт. Вы можете пользоваться магазинной сывороткой или сделать ее сами. Важно, чтобы сыворотка как средство похудения была сделана их хороших по качеству продуктов. Иначе, она будет горчить. Храниться домашняя молочная сыворотка способна практически до двух недель. Но лучше использовать свежий продукт, покупать или делать в количествах, которых хватит на 1-3 дня.

Как худеть с молочной сывороткой?

Можно использовать продукт как важную часть рациона в монодиетах, как ингредиент в других системах питания, пить ее в разгрузочный день. Есть, к примеру, способ похудеть самое меньшее на 3кг, если неделю есть фрукты и пить сыворотку. Но такой рацион должен составлять только диетолог. Бессистемное питание способно навредить организму. Результатом такой самостоятельности может стать сбой в обмене веществ. Лучше худеть не кардинально, а понемногу. Использовать сыворотку в приготовлении холодных супов, сочетать с лимонным, апельсиновым соком. Очень полезно делать коктейль, ингредиентами которого является сыворотка, кресс-салат или руккола. Делайте сывороточный микс с ягодами, овощами. Все это несет большую пользу организму.

Что нужно знать о похудении с помощью молочных продуктов:

Можно ли поправиться от молока?

Как правильно провести разгрузочный день на молоке

Если вы любите молоко, то вам обязательно понравится вкусная диета на молочных продуктах.

Советы и примерное меню

Многие дамы, уже достигшие определенных результатов, советуют как пить сыворотку для похудения. Если хотите устроить себе сывороточный разгрузочный день, можно сделать это следующим образом.

• — До завтрака выпейте стаканчик не холодной сыворотки.
• — Позавтракайте брокколи, отваренными на пару. Так эта капуста сохраняет больше полезного.
• — Через пару часов взбейте 100г сыворотки с замороженной или свежей клубникой. Вкусный перекус!
• — В обед приготовьте на основе сыворотки овощной суп, наподобие окрошки. Зелень, огурец, тертый редис – вкусно и полезно.
• — На полдник-перекус приготовьте легкий овощной салатик, но из одного овоща. К примеру, из помидора или одного огурчика. Заправьте немного оливковым маслом.
• — На ужин можно потушить кольраби. Выпить сыворотку с добавлением апельсинового сока.

Это, так называемое меню овощного разгрузочного дня, где молочная сыворотка играет важную роль.

Плюсы похудения на сыворотке

Проблемы с ЖКТ, к сожалению, частые гости у многих людей. И сыворотка помогает улучшить состояние здоровья. Если есть противопоказания по рациону в диетах, то «худение» на сыворотке – отличное решение. Достаточно просто ввести напиток в рацион. Активизация обмена веществ способствует стройности. Это аксиома.

Тем, кто вводит в систему питания сыворотку незачем волноваться за здоровье локонов. Обычно, волосы первыми реагируют на ограничения в питании – бунтуют: выпадают и тускнеют. Сыворотка своим комплексом полезностей этому противостоит. В любой диете важно пить много жидкости. Так пусть эта жидкость будет уникальной по пользе.

Есть мнение, что употребление молочной сыворотки помогает уменьшить проявления на коже целлюлита. Это доказано и многочисленными отзывами худеющих таким способом и разъяснениями диетологов. Процессам, которые вызывают «апельсиновую корочку», противостоит комплекс полезных соединений молочной сыворотки и, особенно, наличие в продукте кальция.

Минусы от употребления молочной сыворотки

Главный минус – сугубо индивидуальный. Это непереносимость лактозы. С особой осторожностью следует употреблять сыворотку тем, у кого есть какие-либо проблемы с почками. Имейте в виду, что этот натуральный продукт можно назвать мягким слабительным. Кому-то этот факт пригодится для нормализации работы кишечника. Но есть люди, у которых кишечный тракт слабый, и такой эффект может только навредить.