Одежда hot shapers: можно ли похудеть не вставая с дивана?

Неопреновая одежда hot shapers для похудения — очередной товар из «Магазина на диване». Приобрести шорты, бриджи, пояс и майку нам советуют чуть ли не каждые 15 минут. А еще эти товары прямо-таки вырываются из каждого аккаунта в Инстаграм, их предлагают купить чуть ли не половина новых друзей Вконтакте, хорошо, что в автобусах и электричках мы пока можем ездить спокойно и не встречать «лестные предложения». Впрочем, в общественном транспорте летом можно и так знатно пропотеть. Причем тут шорты и прочее? Эта одежда предназначена именно для усиления потоотделения в процессе тренировок. Но нужно ли нам это?

Как работает одежда hot shapers для похудения

Обычно мы измеряем прогресс похудения при помощи сантиметровой ленты или просто взвешиваясь. Большинство людей с радостью поверит в то, что нужный результат наступил, если увидит его в «цифровом эквиваленте». Пусть даже это и не будет сопровождаться какими-либо существенными изменениями во внешнем виде. В общем, если хорошенько пропотеть, можно примерно за час потения избавиться примерно от 800 мл воды. А если вес большой или имеются отеки — еще и от более значительного количества.

Шорты, пояс, майка и прочее представляют собой изделия из неопрена. Это такое резиноподобное вещество, «обшитое» синтетической тканью. Не так неприятно к телу, как обычная резинка, но и не так дорого как корсетные ткани для нижнего белья, например. Одежку стоит надевать на голое тело и носить на тренировки.

В ходе тренировки мы нагреваемся. Учащается пульс, усиливается кровообращение, тело производит тепло. Изделия Хот Шейперс «запирают» тепло внутри, и наше тело оказывается в «безвыходной» ситуации — или усилить потоотделение или столкнуться с риском перегрева. Здоровый организм потеет. На весах мы видим положительную динамику. Радость?

Почему бриджи Хот Шейперс не помогают похудеть

А теперь представьте, чего бы вам больше хотелось — выглядеть стройной и подтянутой в купальнике и облегающей одежде или весить «Х» килограммов. Поверьте, окружающие не будут вас взвешивать. А термоодежда не поможет выглядеть лучше. Стройность и подтянутость — это:

1. здоровый низкий процент жира, не такой как у бодибилдеров и не дающий ярко выраженный рельеф, но и не такой, как у лиц, злоупотребляющих фаст-фудом;
2. здоровая мышечная масса, не дефицит мышц. Если мышц слишком мало, практически любой здоровый процент жира будет смотреться как «дряблость». Ну а вариант «слишком много» случайно сам не образуется и со штанами для похудения никак не связан.

В штанах этих, кстати, довольно удобно приседать, если не используешь наколенные бинты или специальные «наколенники», которые продаются в спортивных магазинах, чтобы мы поддерживали сустав. В остальном польза изделия для сжигания жира очень сомнительна.

• Нагревание тела не усиливает липолиз

Что бы там ни говорили любители бани, сауны и прочих термопроцедур, они могут лишь улучшить кровообращение и лимфоток. Но, к сожалению, ничего не в силах поделать с жировыми отложениями. Перегрев не запускает процесс сжигания жира. А вот дефицит калорий, а точнее — те гормональные изменения, которые вызываются им — очень даже.

• Давление и массаж

Штаны и пояс нам предлагают купить как нечто массажное, массаж — полезен, так? Но он тоже не сжигает жир. Если бы механическое давление помогало бы худеть, лучшим средством для мечтающих избавиться от жира были бы узкие джинсы. А что, зато модно!

• Улучшение осанки

Эти изделия продаются в качестве корректоров осанки тоже. Нам говорят, что давление на живот и бедра помогает избавиться от привычки горбиться. Естественно, это должно способствовать улучшению внешнего вида. Но только даже майка Хот Шейперс как-то не способна выполнить функцию корректора осанки. Она не приводит наши лопатки к спине, не вызывает желания выпрямиться и вообще, откровенно говоря, никак не влияет на нашу осанку. Механическое давление шорт или пояса на живот — тоже из разряда детских напоминалок «втяни живот и выпрями спину». Если человек нуждается в коррекции осанки, имеет смысл рассмотреть ортопедические корректоры. А для похудения нам нужно нечто иное.

• Снижение аппетита

В медицине описана крайняя степень обезвоживания, при которой у человека совершенно нет никакого желания есть и остается только желание пить воду. Обычно подобные вещи никак не применяют на себе сторонники здорового образа жизни и правильного питания, но факт остается фактом — сильно обезвоженные люди не хотят есть, они хотят пить. Если в теории штаны и пояс работают так, то они опасны для здоровья. На практике же нам говорят, что от аппетита нас должен избавить корсетный эффект пояса. Но это не так, желание есть меньше в «ответ» на одевание корсета — глубоко индивидуальный эффект. Потому всем рассчитывать на это не стоит.

Является ли одежда hot shapers для похудения безвредной

Часто пишут, что тренировки в подобной экипировке ничего хорошего здоровью не несут. Это так, если речь идет об обычном фитнесе, тренировках аэробного формата или других популярных видах физической активности. Единственные пара упражнений, которые могут «улучшиться» от ношения резиновых штанов — это приседание и становая тяга с весами, близкими к предельным для данного человека. Но фактически мы не можем говорить о реальном улучшении, ведь таких результатов мы достигаем исключительно за счет того, что резина пружинит. Да и для желающих приседать и тянуть в экипировке есть специальная одежда для пауэрлифтинга.

С хот шейперс, на самом деле, нам ничего не может гарантировать никто. Все дело в том, что подавляющее большинство штанов с таким названием не имеют к оригинальному производителю этой одежды ни малейшего отношения. Они приобретаются у китайских производителей реплик, и официальный бренд из США за эту одежду не отвечает.

Пропитка Хот Шейперс

Китайские бриджи и майки Хот Шейперс поставляются с пропиткой с добавлением капасциина. Это экстракт красного перца, он достаточно активно раздражает кожу. Капасциин вызывает локальное повышение температуры, стимулирует рецепторы человека и вызывает активное потоотделение. Но он может быть провокатором аллергической реакции, а для людей с чувствительной кожей его использование в качестве «пропитки для одежды» может быть чревато настоящими ожогами.

Кроме того, давление на живот и талию — не всегда благо, особенно во время высокоинтенсивной аэробной нагрузки. Разговоры о том, что пояса на талии-де учат нас дышать в грудную клетку, а не в живот. Но есть куда более безопасные способы освоить такое дыхание — например, пранаямы йоги.

Как носить одежду для похудения и стоит ли ее носить

Гинекологи запрещают носить штаны и пояса тем, у кого были воспалительные заболевания, медики не рекомендуют подобную «униформу» и тем, кто сталкивался с заболеваниями почек и печени. Практически у любого здорового человека штаны и пояса могут вызвать аллергическую реакцию, риск повышается, если используется предмет одежды с пропиткой.

Тренеры не рекомендуют носить подобные вещи на занятия фитнесом. Они меняют механику движений, замедляют, уменьшают амплитуду, сжимают работающие мышцы и не дают телу обмениваться теплом с окружающей средой естественным путем. Перегрев повышает нагрузку и на сердечную мышцу, поэтому термоодежда для похудения не рекомендуется людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и гипертонией.

Категорически нельзя носить одежду для похудения беременным и тем, кто восстанавливается после родов. Не следует носить бриджи тем, у кого были воспалительные заболевания суставных сумок и связок, а также воспаления мышц.

Отзывы о Хот Шейперс

Как ни странно, крайне сложно найти правдивые отзывы о Хот Шейперс в сети. Они будут либо написаны теми, кто продвигает товар, либо созданы авторами статей на сайтах о Хот Шейперс. Реальные покупатели не испытывают дикого восторга от изделия. Можно найти и упоминание об аллергических реакциях, и информацию о том, что размеры на сайте не соответствуют реальным. Многие так и не похудели, несмотря на приобретение полного комплекта одежды. В общем, как и пояса для похудения — изделия очень спорные, и их эффективность пока еще не доказана.

Статью подготовила Анна Тарская (тренер, нутрициолог)