Новый вес –равно- новая жизнь. Моя история похудения на 18 килограмм

Лишний вес не появляется просто так. Согласитесь, ни один человек в мире не просыпался с утра с привесом в добрый десяток килограммов. Жир накапливается постепенно, сегодня – полкило, через месяц – еще несколько. А еще через три из стройной газели ты превращаешься в некое подобие бегемота.

Так произошло и у меня. После переезда в солнечную азиатскую страну я тихо и практически незаметно (главным образом, для себя) набрала около 13 килограммов. Так, при росте 172 см и весе 52 кг я вдруг стала довольно упитанной 65-килограммовой девушкой. Многие скажут «это норма», ходячим «скелетам» место на подиуме…

Я ДО похудения

К сожалению, нет. Я — обладательница очень узкой кости, окружность моего запястья составляет всего 13,5 см, а жир на моем теле откладывается не в «правильных местах», а вполне тривиально – на талии, бедрах и ягодицах. Если для нормостеника соотношение роста и веса 172 – 65 кг. вполне нормально, то в моем случае это смотрелось катастрофически. Я была толстой.

Вывод: причиной внезапного набора лишнего веса была резкая смена рациона и желание попробовать в незнакомой стране «все и сразу». Жирная еда, обед из трех блюд и обязательно с мясом, ужины в ресторанах и отсутствие физических нагрузок спровоцировали резкое увеличение показателей на весах.

Совет: девушки, в путешествиях и на отдыхе, особенно в отелях «все включено», внимательно следите за своим питанием!

Этапы борьбы с лишним весом

Признаться, главной проблемой было осознать, что что-то идет не так. В странах Азии «женщины не может быть много» и неприятных моментов в общении с коллегами, с проведением досуга и даже с молодым человеком — сейчас он мой муж, не было совсем. Наоборот, я была самой красивой, самой яркой, наслаждалась жизнью и походами в клубы и рестораны. Поворотным моментом стала покупка нового платья. До сих пор помню свою обиду, когда великолепный сарафан от производителя-мирового бренда на меня попросту не налез. Изделие текстильной промышленности застревало на отметке 104 см. – объем моих бедер, и отказывалось двигаться дальше. Тут я поняла, что надо что-то делать.

Попытка похудеть номер 1. С треском провалилась

Параметры 90-75-104. Я в отчаянии. Было принято решение сесть на «голодную» диету и быстро избавиться от всего лишнего. Кроме того, в ход пошли травяные слабительные и «чудодейственные» био-добавки. Усилия не увенчались успехом. Через неделю голодного рациона у меня не было сил встать с кровати, но нужно было работать и продолжать вести привычный образ жизни. Я довольно быстро поняла, что резкое ограничение рациона до добра не доведет и стала разрабатывать долгосрочную стратегию собственного похудения.

Попытка похудеть 2. Успешная

В каждом деле важен комплексный подход, и снижение веса – не исключение. В итоге было принято решение:

1. заниматься спортом – йогой и плаванием;
2. соблюдать диету – никаких сладостей, алкоголя и жирного мяса. Рацион состоял из каш, фруктов и овощей, жгучих специй и морепродуктов;
3. посещать массаж и дополнительные салонные процедуры.

Америку не открою, снизить вес с 65 до нынешних 47 кг. мне помог именно такой комплекс. С небольшой оговоркой, что бассейн и тренажерный зал были на первом этаже моего дома, а массаж и салонные процедуры в Азии стоят значительно дешевле, чем в России и странах СНГ.

Я ПОСЛЕ похудения

При исходных параметрах 90-75-104 примерно за полгода мне удалось достичь показателей 80-58-83 и веса в 47 кг. Для меня – идеально.

Многие скажут, что правильное питание – это дорого. Вовсе нет: морковка, капуста и свекла – те же овощи, яблоки – фрукты, доступные каждому и в любой сезон. Абонемент в бассейн и спортзал успешно заменяют пробежки в парке или, если нельзя, быстрая ходьбу в горку. А антицеллюлитный массаж с медом и простые обертывания можно делать самостоятельно.

Главное – желание идти до конца и четко осознавать проблему. Многие считают, что «и так сойдет». Не сойдет. Боритесь за свою фигуру. Красивой женщины должно быть мало.

Автор: Бочкарева Алиса Николаевна