Для чего принимают в аспаркам и поможет ли он обрести стройность?

Содержание:

• Возможно ли похудение с помощью аспаркама?
• Пить или не пить?
• Когда его назначение целесообразно?
• Применение в бодибилдинге

Недорогой аптечный препарат аспаркам активно применяют в бодибилдинге. Правда, создается впечатление, что господа строители тела и их дамы с трудом припоминают назначение данного лекарства. Аспаркам — это аспарагинат калия и магния, то есть минеральная добавка. Он необходим для поддержания водно-солевого баланса и нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Но чего только мы не читаем о нем на сайтах отзывов и форумах.

«Аспаркам для похудения» — совсем не то, что кажется

Большинство статей пестрит какими-то совершенно нелепыми вещами. Аспаркам ускоряет похудение! Он разгоняет ваш метаболизм, и вам нужно только не забывать делать свое кардио и применять минимальные диетические ограничения! Он…

Подождите, каким образом добавка калия и магния может «разгонять метаболизм»? Магний используется нашим организмом в процессе восстановления нервной системы. Калий — помогает работе мышц и сердечно-сосудистой системы. Обе добавки вместе, введенные в рацион человека, способствуют нормализации водно-солевого баланса и помогают бороться с отеками.

За счет последнего эффекта может уменьшаться вес тела после приема аспаркама. Человек банально теряет вес жидкости, но не жира.

Обмен веществ — штука сложная, и при дефиците минералов он может замедляться. Но никаких научных свидетельств тому, что он будет ускоряться при избытке минералов нет. Магний способствует усвоению витамина В6, обладающего умеренными анаболическими свойствами. Оба компонента могут улучшить самочувствие, если вы переутомились.

Но ни один врач не скажет вам, что витамин В5 в одиночку, или с калием и магнием из аспаркама может сжечь жир, укрепить мышцы и поработать аналогом более сильных препаратов.

Почему не стоит самостоятельно пить аспаркам для похудения

А какие еще добавки «для него же» или просто так вы принимаете? Большинство взрослых людей пьет какие-либо добавки для улучшения состояния нервной системы, либо комплексные мультивитамины. Добавлять аспаркам сверх этой дозы вам может только врач. И не на «глазок», а после получения результатов анализа крови. Дефицит калия и магния должен быть, чтобы человеку были назначены препараты для его устранения. А народный подход, что лучше «перестраховаться и поесть заранее» никого еще до добра не доводил.

«Для похудения», судя по отзывам пьют вообще какие-то дикие дозировки аспаркама — до 8 таблеток в сутки. Тогда как по медицинским показаниям назначают не более 3 таблеток в день.

Конечно, если худеющий делает много кардио и имеет семейную историю с сердечной аритмией, врач может назначить ему добавку аспаркам. Вариант возможен и с потерей нормальной способности к адаптации, с перетренированностью. Но думать, что человек может пить препарат и аспарагиновая кислота сама улучшит ему метаболизм безо всякой диеты и физических нагрузок, явно не стоит.

Почему иногда стоит пить аспаркам худеющим

В спортивной медицине аспаркам назначается при так называемом синдроме дезадаптации. Это комплекс реакций организма на перегрузки тренировочного характера, который усугубляется несбалансированным и недостаточным питанием. Аспарагиновая кислота в составе аспаркама улучшает проницаемость мембран клеток, и ионы калия и магния поступают непосредственно в клетку.

Почему это важно при перетренированности? Потому, что эти минералы помогают регулировать водный баланс и избавляют нас от характерной отечности, сопутствующей этому неприятному состоянию.

Аспаркам помогает и от судорог, часто посещающих личностей, забывших о необходимости восполнять количество воды, потраченное на тренировках. В практике аспаркам назначают и чрезмерно истощенным после приема таблеток для похудения людям. Многие не задумываются о том, что жиросжигатели — тоже мочегонное, и совершенно зря.

Аспаркам в бодибилдинге

Как таковой, аспаркам применяется совместно с рибоксином (инозитолом) для поддержки сердечной мышцы при перегрузках тренировочного характера. Дозировки начинаются от профилактической 175 мг 2 раза в сутки, и доходят до 3 175 мг порций. В русскоязычных источниках можно найти рекомендации по удвоению этой дозировки. Особенно часто такие вещи практикуют бодибилдеры. Обычно аспаркам применяется лишь как сопутствующее вещество. Хотя его основное назначение в медицине — ликвидация дефицита минералов и профилактика сердечной аритмии.

Многие источники доносят нам про анаболический эффект этого препарата, однако все, что он может сделать для бодибилдера — избавить от судорог и помочь придать мышцам больше наполненности при помощи отказных тренировок.

При применении препарата необходимо сдавать анализы на содержание в крови магния и калия, чтобы избежать передозировки. Не рекомендуется применение аспаркама в сочетании с другими витаминно-минеральными добавками, а также при болезни Аддисона, почечной недостаточности, а также гиперчувствительности к аспарагиновой кислоте или минеральному компоненту таблеток.

Вопросы применения аспаркама на сушке, когда пройден этап водной загрузки и спортсмен выводит жидкость, чтобы предстать перед судьями «сухим», должен решаться с тренером. Есть как выступающие бодибилдеры, применяющие аспарагиновую кислоту, так и те, кто отменяет абсолютно все препараты из аптеки в «пиковую неделю», чтобы выглядеть более рельефным на сцене. Обычно такие вещи подсказывает спортсмену и его тренеру опыт и индивидуальные реакции организма.

Автор: тренер кроссфита Анна Тарская