Нажмите для открытия всех рубрикМеню

Клубника: враг или друг диетического питания?

Можно ли поправиться от клубники?В последнее время появилось очень много диет по названию продукта, например, «кефирная диета», «ягодная диета», «клубничная диета» и так далее. Следует учитывать, что любая моно-диета, то есть, диета, построенная на употреблении в пищу всего одного вида продуктов, значительно снижает способность организма к нормальному обмену веществ и усваиванию белков, жиров, углеводов, микроэлементов.

Так, «клубничная диета» предполагает употребление в пищу только углеводов и сахаров, содержащихся в этой ягоде, соответственно, необходимые организму белки будут заимствоваться из мышечных волокон, что приведет к похудению не за счет жира, а за счет мышечной массы, что крайне нежелательно.

Польза клубники и её влияние на фигуру

Кроме того, сам процесс похудения может значительно затянуться. В том случае, если кушать клубники слишком много, ответ на вопрос: «Можно ли поправиться от клубники?» будет утвердительным. Организм израсходует необходимое количество килокалорий, а остальные добавит в качестве жировых запасов «на черный день». При условии, что клубника достаточно калорийный продукт, эффект от такой диеты может быть непредсказуемым.

С другой стороны, клубника содержит массу полезных элементов, витаминов и составляющих.

Салициловая кислота, кальций, марганец, лимонная кислота, пектины, йод, железо, каротин, клетчатка – это далеко не полный перечень тех полезных элементов, которые получит организм после употребления в пищу этого замечательного продукта. Особенностью клубники является и способность выводить воду из организма, усиливать обменные процессы, что позволяет девушкам во время «сушки» быстрее уменьшать объемы жировой ткани. При адекватном употреблении клубники в пищу вопрос: «Можно ли поправиться от клубники?» — не имеет никакого смысла.

В сольном варианте клубнику хорошо использовать в летний период для проведения разгрузочных дней. В сутки за выходные можно скушать до 1,5 кг, не комбинируя ни с какими другими продуктами. В результате, организм потеряет в объемах 1-2 кг безо всякого ущерба для организма, но приобретет массу полезных веществ и микроэлементов.

Для того, чтобы кушать много таких полезных продуктов, как клубника, при этом не поправляться, а, наоборот, худеть постоянно, стабильно и без последствий, Мирей Гильяно, автор книги «Секреты настоящих француженок», рекомендует поглощать такую вкусную пищу не бездумно, а, стараясь тщательно прочувствовать вкус. В этом случае при медленном поглощении достигается эффект более быстрого насыщения и одновременно сокращения объема потребляемой пищи.

Добавить отзыв

stroini-e.ru
Наверх