Протеиновые оладьи с овсянкой (без использования масла)

Рано или поздно каждый уважающий себя человек с лишним весом задумывается над тем, как кардинально изменить себя и свою внешность.

Одни прибегают к «голодным», «строгим» диетам, которые дают быстрый результат, но, как правило, краткосрочный, другие изнуряют себя походами в фитнес-центр, третьи подходят с умом к данному делу, переходя на здоровое питание.

Кстати, здоровое не означает невкусное, такой рацион подразумевает отказ от жареного, сладкого и мучного.

Тем не менее вкусных рецептов правильного питания огромное количество, один из которых хотим предложить в сегодняшней статье.

Протеиновые оладьи с овсяной крупой

Для приготовления понадобится:

• Овсяная крупа — 80 г.
• Протеин — 25 г., в рецепте использован шоколадный «PUREPROTEIN» (безуглеводный)
• 2 сырых яйца, если переживаете за содержание жира в желтках, используйте белок 3-х яиц.
• 100 мл. молока.
• Щепотка соли.
• Сода — треть чайной ложки.

Приготовление:

1) Размелите овсяную крупу до состояния муки, при помощи блендера.

2) Вбейте яйца или яичный белок.

3) Добавьте протеин, соль, соду и влейте молоко.

4) Тщательно размещайте, с помощью блендера или венчика.

5) Выпекайте на сковороде с противопригарным покрытием без использования масла.

Оладьи готовы, приятного процесса похудения!

БЖУ на один оладий: 5 г. белка, 2 г. жира, 5 г. углеводов, 61 ккал.

С данного количества теста получается 9-10 шт.