Нажмите для открытия всех рубрикМеню

Разгрузочный день на чае. Все под контролем

Разгрузочный день на чаеЛюбая диета, даже однодневная, должна быть разумной, поэтому прежде чем начать менять свою жизнь, подберите соответствующий день для разгрузки. Несложно выполнять все рекомендации, находясь дома или в отпуске. Очень сложно придерживаться строгой диеты, если работа связана с физической нагрузкой или повышенным вниманием. Поэтому, самое оптимальное время оздоравливать организм выходные!

«Чайный вариант» для похудения

Чтобы разгрузочный день на чае прошел с пользой и не принес проблемы со здоровьем, нужно придерживаться нескольких советов.

Чай, предназначенный для похудения, для такой разгрузки не подходит, поскольку содержит травы, обладающие мочегонным, желчегонным эффектом. Такой чай нужно пить в сочетании с правильным рационом. Поэтому, отметайте советы и рекомендации лже-лекарей, начитавшихся рекламной литературы.

Для чайного разгрузочного дня многие рекомендуют зеленый чай. В этом есть доля истины. Но только малая часть. Безусловно, зеленый чай содержит особые вещества, способствующие расщеплению жиров, но пить такой чай нужно не больше трех чашек в день. Американскими учеными были проведены важные исследования, доказавшие, что злоупотребление этим напитком влияет на обострение заболеваний почек и печени. Если устраивать разгрузочные дни только лишь на зеленом чае, в организме произойдет накопление полифенолов, что отрицательно скажется на здоровье.

Самый оптимальный чайный рацион – это чередование чайных напитков. С утра можно получить заряд необходимой бодрости, выпив зеленый чай с сахаром. А далее сделать себе витаминный чай, заварив шиповник. Не стоит изнурять себя голодом, поэтому в течение дня желательно съесть яблоко или банан. Некрепкий черный чай лучше пить с лимоном и сахаром, поскольку организму нужна глюкоза и витамин С.

Остерегайтесь обратного эффекта!

Пристрастие желающих похудеть к чайным диетам легко объяснимо. В чае содержатся вяжущие вещества, тормозящие чувствительность слизистой ЖКТ не только к пищевым веществам, но и к другим раздражителям. Поэтому всасываемость резко снижается. Но у такого процесса имеется обратный эффект, опасность которого состоит в гиперкомпенсации. Это означает резкое выделение секрета. Регулярность такого процесса постепенно расшатывает секреторную систему, провоцируя в дальнейшем дискинезию желчевыводящих путей, желчнокаменную болезнь и т.д. Поэтому достаточно одного дня в месяц, чтобы разгрузить организм, но не более того.

Отзывы:
  1. Кристина28.09.2015 16:11

    Можно выпить с утра и чай с розмарином, апельсином и медом. Для этого нужно срезать цедру лимона, опустить ее в чашку. Туда же добавить мед, розмарин, лавровый лист (по желанию). Все это залить кипятком и дать настояться. Получается очень вкусный и энергетический напиток. Я такой делаю для себя и в обычные дни — ну очень хорошо он тонизирует! А запах какой! Рекомендую всем, кто будет разгружаться на чае. Сил и энергии после такого напитка хватит на весь оставшийся день!
    В качестве перекуса все же предпочитаю яблоко или грушу, банан довольно калорийный. Многие диетологи не советуют есть этот фрукт тем, кто хочет похудеть.


Добавить отзыв

stroini-e.ru
Наверх